2 pytania o suple i nie tylko

Witam!

Mam 21 lat ( 181 cm wzrostu / niecałe 79 kg wagi )

Na siłownie chodzę od około roku, a w tym czasie brałem 2 gainery.
Odłożyłem trochę kasy i zamierzam kupić za to jakieś suple. Myślałem nad połączeniem GAIN BOLIC 6000 z CREATINE MEGA CAPS 1250 mg. Czy myślicie, że to dobry pomysł? Jeżeli macie jakiś lepszy pomysł to jestem otwarty na propozycje ludzi, którzy się na tym znają. Dodam, ŻE ZALEŻY MI NA CZYSTEJ MASIE MIĘŚNIOWEJ

Moje drugie pytanie brzmi.

Przed bardzo długi czas (przed tym zanim zacząłem chodzić na siłownie bardzo często jadłem śmiecio-żarcie na noc. Skończyło się to na wystającym brzuszku . Moje pytanie brzmi, czy warto np. w jeden miesiąc brać jakieś suple na masę + split, a po miesiącu przerzucić się na FBW i np. biegać rano i wieczorkiem?

PS. wiem że to nie miejsce na pytanie nr 2 ale nie chciałem zakładać 2 różnych tematów. Jeżeli odpowiadasz był bym wdzięczny za udzielenie odpowiedzi na oba.

W ciagu miesiąca nie zrobisz cyklu, nie skacz tak. Wszystko zależy od diety, wiesz że gainera się stosuje wg braków w diecie a nie to co napisane na opakowaniu, wybrałeś dobrze że zaczynasz od mono, jak z kasą krucho zawsze mozna wybrać taniej co nei znaczy że gorzej
https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_Mass_Activator-opis26680.html
https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26688.html 

A czym różnią się suple, z twoich linków od tych, które podałem ja?

Ceną i minimalnymi różnicami w składzie, gainbolic 1kg ok 30 zł, mass activator 3 kg 49 zł, Cykl na kreatynie zrób ok 8 tygodni.

A co radziłbyś mi zrobić w sprawie brzucha? Czy np. biegając po 20-30 min rano ( na czczo )+ jakieś szybka seria spięć w dni nietreningowe mogło by zepsuć efekty cyklu? Czy może radziłbyś/radzilibyście coś innego?

jezeli chcesz zrzucic fat musisz ulozyc diete z ujemnym bilnsem kalorycznym+aeroby

Ale chodzi o to, że nie chce załapać tłuszczu na bebechu, który mam już wystający. Może nie bardzo, ale drażni mnie to. Chciałem po prostu robić coś żeby nie zalało mnie na bebechu

to musisz kontrolowac ilosc weglowodanow w diecie.
tak by rosnac i zeby cie nie zalewalo.
lub pomysl o dietach typu CKD

Ok dzięki, jeszcze jedno pytanie. Jeżeli zdecydował bym się na Gain Bolic + Olimp Creatine MegaCaps to mam zmniejszyć dzienną porcje kreatyny? Ponieważ Gain Bolic zawiera w sobie 1500 gp monohydratu?

rób tak zeby w dt wychodziło 10g
a w dnt 5g

wliczając gain bolica

OK dzięki wszystkim