kosa26
Mam 19 lat, ważę 64kg, 180cm wzrostu. Kiedyś ćwiczyłem bo znalazłem ławeczkę i sztangę w piwnicy ale ćwiczyłem rok i przestałem. Teraz chciałbym poćwiczyć na masę ale nie mogę znaleźć żadnego treningu który uwzględnia jedynie moje wyposażenie.
Mam do dyspozycji ławeczkę, sztangę, hantelki i drążek.
Jeśli ktoś ma trening na masę lub jest w stanie wymyślić taki który uwzględnia tylko te elementy które posiadam to proszę o pomoc.
Z góry dzięki :)
Mam do dyspozycji ławeczkę, sztangę, hantelki i drążek.
Jeśli ktoś ma trening na masę lub jest w stanie wymyślić taki który uwzględnia tylko te elementy które posiadam to proszę o pomoc.
Z góry dzięki :)
Krzysztof Piekarz
spaiter
