Pomoc w układaniu diety na masę

może być próbuj tak

dzięki, daje soga ;)

Odświezam temat poniewaz interesuje mnie pewien aspekt w mojej diecie na mase, jest dosyc monotonna poniewaz nie mam czasu duzo na przygotowywanie posilkow a w roku szkolnym bedzie czasu jeszcze mniej wiec poniewaz nie jestem zawodowcem nie mam motywacji robic sobie 6-7 zupelnie roznych posilkow. W diecie mam: cycek,makaron(taki jak do spaghetii) ryz, platki owsiane, mleko,banany,serek chudy, oliwe i olej lniany, i teraz: kurczaka jem z reguly 3x dziennie(czasem na obiad inne mieso), makaron 2( do obiadu mam spora salatke, moze nie jem duzo warzyw ale staram sie zawsze procz obiadu cos zjesc) Jem naprawde sporo, diete mam w 95% policzoną. Moja mama( lekarz) twierdzi że jedzac 3 razy dziennie piersi i makaron rozpier*ole sobie zoladek poniewaz twierdzi ze kurczaki ze sklepu sa karmione jakims sztucznym go*nem a makaron wytwarzany z genetycznie modyfikowanej pszenicy. Wiem ze ona ma sklonnosci do przesadzania w takich sprawach ale chcialbym opinii kogos doswiadczonego czy napewno nic sobie nie zrobie od tego jedzenia

Zmieniony przez - dorszu94 w dniu 2011-08-04 22:56:16

Mama ma po części racje dlatego warto włączyć do diety wieprzowinę wołowinę i ryby oraz jaja nie ma sesnu jeść ciągle tego samego może tu nie chodzi o sam żołądek bo używa daleko idącej przenośni ale o zdrowie

ok, rozumiem ;>, a co w kwestii makaronu takiego do spagetti? czy rzeczywiscie jest to niezdrowe?

Makaron sam w sobie jest dobrym produktem mamy tylko problem z sosami dodawanymi do niego oraz z wielkością porcji jaką stosujemy. Używaj wagi bedzie ok.

ja wiem ze sam w sobie jest dobry ;> mama mowi ze ten od spagetii jest poprostu modyfikowany i jedzac go tak czesto(jem go bo jest dla mnie najlatwiejszy do zjedzenia) bede mial problemy pozniej, masz jakis argument zeby ją przekonac? to samo z miesem, postaram sie wlaczyc wolowine, ryby i jaja ale co do kurczakow czy rzeczywiscie faszeruja je czyms co moze narobic problemow w przyszlosci? :)

faszerowane jest teraz wszytsko więc tego nie unikniesz. Straj sie tylko urozmaicać. Makaron wybieraj razowy lub z semoliny wystarczy zobaczyć na skłąd.

Makaron spagetti durum jest jak najbardziej ok. Wiec smialo jedz taki.

Zmieniony przez - domer w dniu 2011-08-05 14:15:10

dzieki za pomoc

1. z wlasnego doswiadczenia duzo trudniej wam sie mase w lato robi? jem duzo ale idzie dosc opornie i chcialbym wiedziec czy zobacze duza poprawe kiedy sie zrobi zimniej

2. mam białko na poziomie ok. 2.5g, i od kiedy jest cieplej( kolo kwietnia) kiedy trzymam diete( zdarzaly sie dlugie i czeste przerwy) duzo syfow mi sie robi glownie na ramionach i klatce, pojedyncze czasem na przedramionach i nogach, jest na to jakis sposob oprocz pojscia do lekarza? jak zly temat to prosze i przeniesienie