Pomoc w układaniu diety na masę

1. Jak dla mnie bez roznicy. W lato ogolnie lepiej mi sie cwiczy bo jest ladna pogoda, ale czy redukcja czy masa to bez znaczenia.

2. Ciezko stwierdzic. Mozesz zmniejszyc ilosc twarogu, mleka ktore jest alergenne. Moze dodaj jakis suplement z cynkiem.