Pare Pytań

Witam mam takie pytania ... po kreatynie co moje dalej dokupić?
Otuż mam pewien problem :/ łapa nie rośnie od 3 tygodnia na kreatynie treca wszystko ok ... klata rośnie wszystko rośnie łapa dalej taka sama max 0,5cm urosło ... mam diete :
-rano : 4jajka/owsianka/mleko/2 klajzerki
-przed treningiem - szklanka mleka banan ryż albo coś
-po treningu tak samo :)
- obiadek mamusi
-kolacja różnie :) kawałek szyneczki czy coś mniej wiecej kolacja max do 19 :)

Byłem na diecie Redukcyjnej z której troszke dań do dzisiaj stosuje jest fajna itd. :) Siłownia 5razy w tygodniu :)
Plan :
poniedziałek : plecy triceps
wtorek - klata bic
środa- wolne
czwartek - bary kaptury
piątek - plecy triceps
sobota - klata bic

Proszę o jakieś odpowiedzi mądre jbc moje gg : 242918

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16

Waga: 80

Wzrost: 188

Cel treningowy: Rzeźba/siła

Staż treningowy na słowni: 8

Uprawiane inne sporty: koszykówka , piłka , 6weidera,pływanie,skakanka,bieganie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): FULL

Dieta: wysoko białkowa

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: kreatyna+tauryna

Odstaw kreatyne albo sprzedaj i kase przeznacz na jedzenie, nie ma efektów bo dieta słaba.

Podział ktory podałeś to jakieś nieporozumienie, nie spodziewaj się efektów jeśli nie robisz nóg.

ej że sie tak zapytam po co mi nogi 6weidera zrobiła mi dobrze nogi :) jestem 23 dzień i jest fajnie :) efekty są koledzy mówili że zamało kreatyny od 5-10g na dzien ja brałem 5g ;/

A6W na nogi ? Pierwsze słyszę.

Twoja dedycja co zrobisz, kase którą przeznaczyłeś na kreatynę na pewno zmarnujesz przy takim poziomie wytrenowania, takim treningu i diecie.

> łapa nie rośnie od 3 tygodnia

> a6w dobrze mi zrobiła na nogi



przekraczasz pewne granice śmiechowości, mily kolego...

noo jak pdnosisz uda i trzymasz 3 sekundy napewno coś tam się robią :)
No ale co w tym złego ? kreatyna + tauryna + dieta ? co zmienić żeby łapa zaczełą rosnąć ?chce do wakacji 36

skoro mówisz że od 3 tygodni łapa ci nie rośnie..to może mógłbys sprecyzować którego dnia się to zaczęło? to może dojdziemy do przyczyny

tzn. powiem ci tak może i urosła ale marne efekty na bicepsie szczerze odczułem energie spoko wieszzz tylko tak kurde nie wiem co robić taka motanina potem dodam foty to zobaczysz i jakoś może polecisz coś :)

Jaja sobie robisz ? takie tematy powinny leciec.
Nie masz kompletnie wiedzy.
podwieszone posty lepiej poczytaj moze sie czegos nauczysz bo teraz nie ma co z toba dyskutowac.

jaa ? nie

Zadałem tylko pytanie :) poco tyle złośći :) chyba poto zrobili to forum żeby pomuc takim jak ja ... ty nie musisz :) dziękuję