ArniZBW
marian91xx w artykule napisalem wszystko, staralem sie jak najdokladniej aby mi nikt nie powiedzial ze robie cykl po lebkach. a zdj jak na koncu napisalem wrzuce, po cyklu(i zdj z przed cyklu i po) pozdrawiam
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
24
Wiek
32 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
240
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
24
Wiek
32 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
240
aaa no i Panowie/Panie dokupie jeszcze w aptece czosnek(bo to nie drogie) i bede rownież wrzucal jedna tab czosnku do kazdej tab drola
...
Napisał(a)
_Knife_
Moderator
Ekspert
Szacuny
204
Napisanych postów
11365
Wiek
42 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
86831
Carbo po obiedzie i gainer najlepiej świadczy o twojej "diecie" 
I jeszcze białko 3 x 20 g do każdego posiłku?! Jesz coś w ogóle - skoro musisz aż tyle dawać prochu??? Bez jedzenia niewiele osiągniesz.
Mi z samej diety wychodzi > 2.7 g / kg m.c. białka.
Dopracuj to, a nie kupuj odżywki.
To, że 3 kg przybyło nic nie znaczy. Takie wahania wagi można mieć w ciągu 2 dni sensownego odżywiania.
Co do esselive - chętnie poczytam, czemu niby ma nie działać
Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-07-29 21:40:06
I jeszcze białko 3 x 20 g do każdego posiłku?! Jesz coś w ogóle - skoro musisz aż tyle dawać prochu??? Bez jedzenia niewiele osiągniesz.
Mi z samej diety wychodzi > 2.7 g / kg m.c. białka.
Dopracuj to, a nie kupuj odżywki.
To, że 3 kg przybyło nic nie znaczy. Takie wahania wagi można mieć w ciągu 2 dni sensownego odżywiania.
Co do esselive - chętnie poczytam, czemu niby ma nie działać
Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-07-29 21:40:06
Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
24
Wiek
32 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
240
carbo i białko ma byc na uzupełnienie tej diety i uwazam ze jest potrzebne, bo np prosty przykład: obiad -> zjem pol talerza ziemniakow(nie wiem ile waza bo naprawde ziemniakow nie wazylem; p) ale +- 30-40dkg mysle, do tego dwa kotlety razem z 300g+- do tego salatek jakas, to nie wiem jak ty ale ja jestem najedzony a do tego dorzucam troszke karbo i z 20pare gram białko, bo badz co badz nie bede wstanie zjesc na raz pół kilo ziemniako i pół kilo kurczaka(wiec to zasatpie odzywka bo jest objetosciowo mniejsza)...
a co do esseliv to owszem napisal tu tak ktos ale to nie bylem ja, ja tylko powiedzialem ze ktos kto ma "slaby" organizm nawet swietnie zabezpieczajac sie odczuje bole, a gdybym uwazal ze esseliv nie dziala to bym go wogole nie bral;] pozdrawiam
Zmieniony przez - ArniZBW w dniu 2011-07-29 21:44:31
Zmieniony przez - ArniZBW w dniu 2011-07-29 21:45:18
a co do esseliv to owszem napisal tu tak ktos ale to nie bylem ja, ja tylko powiedzialem ze ktos kto ma "slaby" organizm nawet swietnie zabezpieczajac sie odczuje bole, a gdybym uwazal ze esseliv nie dziala to bym go wogole nie bral;] pozdrawiam
Zmieniony przez - ArniZBW w dniu 2011-07-29 21:44:31
Zmieniony przez - ArniZBW w dniu 2011-07-29 21:45:18
...
Napisał(a)
_Knife_
Moderator
Ekspert
Szacuny
204
Napisanych postów
11365
Wiek
42 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
86831
Boże, to wcale nie jest śmieszne że z takim żenującym brakiem wiedzy łapiesz się za koks.
Tragedia, dzieciaku.
Po co ci 500 g kuraka, żeby dostarczyć 100 g białka w 1 posiłku?
Na razie odpocznij 7 dni od forum, bo porażasz wiedzą.
Doucz się o diecie.
Na kotletach i "nie wiem ilu ziemniakach" masy nie zrobisz.
Obliczenie diety zajmie ci 20 minut.
PRZYKŁADOWY POSIŁEK:
150 g ryżu
150 g kury
oliwa z oliwek
warzywa
----
jakieś 750 kcal. W tym 32 g białka i 115 g węgli. I starczy.
Przewyższa wielokrotnie wszelkie proszki...
Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-07-29 22:12:30
Tragedia, dzieciaku.
Po co ci 500 g kuraka, żeby dostarczyć 100 g białka w 1 posiłku?
Na razie odpocznij 7 dni od forum, bo porażasz wiedzą.
Doucz się o diecie.
Na kotletach i "nie wiem ilu ziemniakach" masy nie zrobisz.
Obliczenie diety zajmie ci 20 minut.
PRZYKŁADOWY POSIŁEK:
150 g ryżu
150 g kury
oliwa z oliwek
warzywa
----
jakieś 750 kcal. W tym 32 g białka i 115 g węgli. I starczy.
Przewyższa wielokrotnie wszelkie proszki...
Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-07-29 22:12:30
Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1
...
Napisał(a)
slle26
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
160
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
6894
heparegen se skręć zamiast hepatilu
...
Napisał(a)
miętki
JASZCZOMP
Ekspert
Szacuny
119
Napisanych postów
21724
Wiek
44 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
92660
co za typ
gnojek kolejny, na "mocnej rzeźbie"
co za świat
kiedyś było inaczej
gnojek kolejny, na "mocnej rzeźbie"
co za świat
kiedyś było inaczej
"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"
...
Napisał(a)
skint73
Ekspert
Szacuny
861
Napisanych postów
13726
Wiek
51 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
126180
Naprawdę zastanów się nad dietą, bo z tego co piszesz to faktycznie cienko u ciebie z wiedzą na temat odżywiania. Białko w proszku powinno być tylko uzupełnieniem diety, a nie jej podstawą. Ja przy blisko 100 kg nie mam problemów z dostarczeniem odpowiedniej ilości białka. Dieta na cyklu to najważniejsza rzecz. A tak poza tym to powodzenia na cyklu. I dawaj relację. Zawsze to coś co może się przydać innym.
PS. Nie przejmuj się za bardzo skutkami ubocznymi, bo czasem sobie wkręcamy więcej niż potrzeba. Pozdr
PS. Nie przejmuj się za bardzo skutkami ubocznymi, bo czasem sobie wkręcamy więcej niż potrzeba. Pozdr
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
zeby esseliv dzialal czy tam lecytyna to trzeba brac przed w trakcie i po, z mojego doswiadczenia wynika ze jedzenie w trakcie nic nie daje, wielu moich znajomych rowniez tak twierdzi, swoje twierdzenia opieram na odczuciach jak i badaniach ktore robie sobie 2xdo roku
co do diety to wez se chlopie sam do reki patelnie garnek 100g cyca i 100g ryzu sam to zrob i i zjedz i tak 3x dziennie i 7x w tygodniu a ktoregos dnia spojrzysz na kotleta mamy i juz bedziesz mw wiedzial.. do tego sniadanie obiad i kolacja od mamy i jakos bedzie sie krecic
proch to strata kasy , nie dosc ze jakosc gorsza to do tego smak zyebany i wiecej kosztuje
Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2011-07-30 17:00:48
co do diety to wez se chlopie sam do reki patelnie garnek 100g cyca i 100g ryzu sam to zrob i i zjedz i tak 3x dziennie i 7x w tygodniu a ktoregos dnia spojrzysz na kotleta mamy i juz bedziesz mw wiedzial.. do tego sniadanie obiad i kolacja od mamy i jakos bedzie sie krecic
proch to strata kasy , nie dosc ze jakosc gorsza to do tego smak zyebany i wiecej kosztuje
Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2011-07-30 17:00:48
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
218
Napisanych postów
10273
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
155424
dokladnie, cyc,ryz,twarog to najlepsze a reszte dobierasz tak zeby ci tam wychodzilo +/- btw.
