Czy da się tak zwiększyć masę????

tak sie wtrące posiłki co 2-3h
ziemniaki sa jedynie dobre po treningu, w innych porach nie polecam, sa lepsze źródła węglowodanów

MadejOo bzdura, najgorsze co mozna zrobić z oliwa to smażyc na niej, unikamy smazenia, pieczemy gotujemy, dusimy, na oliwie mozna podsmazyć a nie smażyć a to wielka różnica

Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2011-07-27 23:44:59

aa np omleta to naczym smażyć :P?

no tak mozna smazyc na oliwie, ale nie dluzej jak 15 min, bo traci cenne wlasciwosci, smazyc rowiez mozesz na patelni z teflonem.



herhules15:
omleta mozesz na oliwie z oliwek smazyc.

Pozdro.

na PAMie albo teflonie

omleta robi sie na teflonie bez dodatku tłuszczu, albo na oleju bezkalorycznym, w sklepie sfd widziąłem

oki dzięki, postaram się zastosować do poleceń i licze na dobre wyniki pozdr;)

oki dzięki, postaram się zastosować do poleceń i licze na dobre wyniki:) pozdr;)

daj znac za 1-2 tygodnie, czy masa idzie w gore:)

PS. edytuj posty:)

Pozdro.