herkules15

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

165

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.10.2011 (15:37)

Data rejestracji 25.07.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	trening na mase ... cześć. prosze was o sprawdzenie mojego treningu na mase... z góry dzieki :) plan: wtorek klatka+biceps+brzuch klatka: wyciskanie sztangi płasko 12/10/8/6 wyciskanie sztangi skos górny 12/10/8/6 wyciskanie sztangi skos dolny	1	2011-10-19 15:51
Dietetyka sportowa	Dieta na mase - do poprawki chyba ;P cześć. jestem tu nowy waze 73 kilo i mam 183 wzrostu, ułożyłem sobie diete na mase i chce wiedziec czy jest dobra. z góry dzieki. śniadanie 7:00 odżywka białkowa 60 g płatki owsiane 100 g mleko 2% 300 ml 2 całe jaja kurze orzechy	62	2011-07-25 19:52
Dietetyka sportowa	Dieta redukcyjnaa - pytaniaa czesc . czy brac carbo przy tym ? waga 72 kilo, wzrost 183 cm i 15 lat śniadanie 7:00 250 g płatki owsiane juz zmieszane z mlekiem 0,5 % garść rodzynek lub łyżka miodu do tego na poprawienie smaku... śniadanie ii 10:00 omlet:! jajko	8	2011-07-28 22:42
Trening dla początkujących	FBW do oceny ... cześć . ocencie moj trening na mase fbw . z góy dzieki a: martwy ciag 4x10 wiosłowanie w opadzie tułowia 3sx10 wyciskanie sztangielek na skosnej 4x10 unoszenie bokiem 3s x10 francuskie wyciskanie sztangą 3 x10 b: wyciskanie sztangi	22	2011-07-26 13:52
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny oto mój trening na mase niewiem tak naprawde czy jest dobry dlatego prosze was o pomoc . z gory dzieki:p poniedziałek: plecy i triceps martwy ciąg 4 serie po 12-8 (12,10,8,8) wiosłowanie 4 serie po 12-8 podciąganie na drążku 4 serie po	8	2011-07-25 20:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Dietetyka sportowa	Dieta na Rzeźbę. Pomocy	2011-07-30 12:43
Dietetyka sportowa	Dieta na Rzeźbę. Pomocy	2011-07-30 11:38
Dietetyka sportowa	Dieta na Rzeźbę. Pomocy	2011-07-29 19:35
Dietetyka sportowa	dieta na mase do poprawy	2011-07-29 12:17
Dietetyka sportowa	dieta na mase do poprawy	2011-07-29 12:16
Dietetyka sportowa	Dieta redukcyjnaa - pytaniaa	2011-07-28 22:57
Dietetyka sportowa	Dieta redukcyjnaa - pytaniaa	2011-07-28 22:48
Dietetyka sportowa	Dieta redukcyjnaa - pytaniaa	2011-07-28 22:45
Dietetyka sportowa	Dieta redukcyjnaa - pytaniaa	2011-07-28 22:45
Dietetyka sportowa	Suple na redukcje	2011-07-28 22:35
Dietetyka sportowa	Suple na redukcje	2011-07-28 19:14
Dietetyka sportowa	Suple na redukcje	2011-07-28 18:49
Dietetyka sportowa	Suple na redukcje	2011-07-28 18:48
Dietetyka sportowa	Suple na redukcje	2011-07-28 15:52
Dietetyka sportowa	hmm dieta pomocy	2011-07-28 15:48
Dietetyka sportowa	Czy da się tak zwiększyć masę????	2011-07-28 09:07
Dietetyka sportowa	Dieta na mase - do poprawki chyba ;P	2011-07-27 19:33
Dietetyka sportowa	Dieta na mase - do poprawki chyba ;P	2011-07-27 17:03
Dietetyka sportowa	Dieta na mase - do poprawki chyba ;P	2011-07-27 16:56
Dietetyka sportowa	Dieta na mase - do poprawki chyba ;P	2011-07-27 16:25
Dietetyka sportowa	Dieta na mase - do poprawki chyba ;P	2011-07-27 16:24
Dietetyka sportowa	Dieta na mase - do poprawki chyba ;P	2011-07-27 16:03
Dietetyka sportowa	Dieta na mase - do poprawki chyba ;P	2011-07-27 15:55
Dietetyka sportowa	Dieta na mase - do poprawki chyba ;P	2011-07-27 15:42
Dietetyka sportowa	Dieta na mase - do poprawki chyba ;P	2011-07-27 15:27
Dietetyka sportowa	Dieta na mase - do poprawki chyba ;P	2011-07-27 14:18
Dietetyka sportowa	Dieta na mase - do poprawki chyba ;P	2011-07-27 14:05
Dietetyka sportowa	Dieta na mase - do poprawki chyba ;P	2011-07-27 13:59
Dietetyka sportowa	Dieta na mase - do poprawki chyba ;P	2011-07-27 13:24
Dietetyka sportowa	Dieta na mase - poprawki	2011-07-26 23:15