Szacuny
1
Napisanych postów
25
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
119
Dzień dobry!!!
Jako iż siedzę cały dzień w domu i się nudze postanowiłem aby poprawić moją kondycję. Jest z nią dość cienko.
Na coopera przebiegłem 6 kółek a na 300m miałem 57sek coś koło tego.
Więc jaki trening polecacie ???
Szacuny
2
Napisanych postów
158
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
962
polecam godzinny bieg w lesie co 2-3 dzień;) na początku zacznij od 15min nastepnie 30 i po miesiacu godzinke
znacząco bieganie poprawiło moją kondycje, jestem w stanie 2h na orliku biegać jak opętany