Problem z cwiczeniami

Siema. Problem jest taki. Mam wklęsłą klatkę piersiową i czy moglibyście mi powiedzieć jakie są dobre ćwiczenia na jej "wypchnięcie", "wyrobienie"? Wiem, że pompki oraz rozpiętki. Robię rozpietki, ale nie czuje zeby jakos mi rozciagalo zbytnio miesnie i wypychalo klatke. Macie jakies pomysly? Z góry dzieki.

Myślę, że sprawdziło by się tu wyciskanie hantli na ławce płaskiej i na skosie, czyli normalne ćwiczenia na rozbudowę mięśni klatki. Sztangę bym odpuścił bo początkujący często odbijają ją od klaty a to mogło by być niebezpieczne w tym przypadku. Oczywiście na tym trening się nie kończy, nie zapominaj o pozostałych mięśniach i diecie.

Pomysł nr 1 - konsultacja z lekarzem.

Może jakiś pomysł nr 2? Ćwiczenia jakieeś?

Bez konsultacji z lekarzem zapomnij.

ZAcznij pływać przynajmniej przynajmniej 3 razy w tyg to przez 2 lata jeśli będziesz sumiennie chodził na pływalnie to samo sie zrobi. A jak bd ćwiczył to pewnie jeszcze szybciej, ale to wymaga czasu.

Zależy od stopnia deformacji, mocno wklęsłą klatkę naprawia się operacyjnie.

Wiadomo żę jak jest wklęsła na 7 cm to pływanie nie wiele zdziała.

Lekarz ortopeda się kłania

Dude niestety autor pytania nic nie napisał na ten temat więc możemy się bawić w jasnowidzów

Zmieniony przez - Massabitt w dniu 2011-07-27 22:34:10

Nie zwróciłem uwagi, że dude to nie autor co nie zmienia faktu, że od wizyty u ortopedy powinno się zacząć, żeby się dowiedzieć czy nie ma jakiś przeciwwskazań

Dokładnie, nie pójdzie do lekarza, pomożemy mu ułożyć trening a on się połamie.....i będą pisać, że sfd doprowadza do kalectwa