Mono + nitro2 + BCAA

Witam. Od września planuję cykl Mono + nitro2 + BCAA i moje pytanie brzmi jak dawkować?
NT - 5g mono rano
DT - 30g nitro przed treningiem, 10g BCAA w 1,5l wody w trakcie treningu, 5g mono + gainer po treningu ( według mojej diety 100g Mass activator)

Najbardziej zastanawia mnie kiedy brać BCAA. Przewaliłem już chyba całą wyszukiwarkę i już sam nie wiem czy lepiej przed, po czy w trakcie. Ze względu, że po piję gainera wolałbym BCAA spożywać w trakcie, ewentualnie przed, ale chodzi mi o to kiedy byłoby najlepiej?
Trenuje FBW 3 x tydzień. Trening trwa z reguły około 1h-1,5h

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak

Wiek: 23

Waga: 80

Wzrost: 183

Cel cyklu: masa, siła

stosowane już wcześniej suplementy : mono parę tyg temu

Uprawiane inne sporty: brak

stosowane wcześniej spalacze : brak

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak

ilość dni wolnych od kreatyny: ponad 60

przewidziane finanse na cykl: 100-150zł

uwagi i sugestie: brak

Staż treningowy: 8mc

dawkowanie rozpisałeś dobrze

bcaa dałbym przed
po masz gainera i jest ok - tam również masz sporo amin

ale w trakcie tez jest dobrze... mozesz sobie poczytac topic

https://www.sfd.pl/Potreningowa_suplementacja__potreningowe_okno_anaboliczne-t699437.html
https://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html 

moze byc przed lub w trakcie
osobiscie jestem bardziej zwolennikiem przed.
ale tak tez jest ok.

ok tyle chciałem wiedzieć. Dzięki za pomoc i SOG komu wejdzie

pzdr.