DIETA - Zrób To Sam(a)

Sprawdzone jeszcze raz:Total Calories=
3352


-=Pozdrawiam=-

A mnie wychodzi około 3200 kcal. Przy codziennym treningu siłowym lub aerobach ....

Pozdrawiam,
Leniwy Tyka

*** Utyłem w Fitnessie ***

... i tyle zjadasz?


-=Pozdrawiam=-

To zależy w jakim okresie - przy robieniu masy nawet więcej, na rzeźbie znacznie mniej.

W ogóle te Twoje 2000 kcal mnie niepokoi - ja np. w ciągu jednej sesji aerobów spalam rzędu 1200 kcal (90 minut biegania w terenie) - jak niby miałbym przeżyć na 2000 ?

Pozdrawiam,
Leniwy Tyka

*** Utyłem w Fitnessie ***

Zmieniony przez - Tyka w dniu 2003-05-27 16:28:24

Teraz ograniczyłem do 1700cal moją dietę. Spalam średnio ok 1000cal dziennie ćwiczeniami. I jakoś żyję
Dzięki temu nawet pozbywam się tłuszczyku, ale i tak bardzo powoli!!!


-=Pozdrawiam=-

Moim zdaniem w ten sposób spowalniasz metabolizm, zresztą ważysz mało w proporcji do wzrostu. No ale każdy robi jak mu się podoba

Pozdrawiam,
Leniwy Tyka

*** Utyłem w Fitnessie ***

Super!
Ale i tak obstawiam, ze Pakowac jest niereformowalna.

______________________________
I want to be a better man
Lord knows that I'm trying
I want to keep the master's plan
But sometimes things get wild
Demons sleep with me in bed
I can feel their fire
When darkness gets around my head
Sometimes I go blind
______________________________
Doradca w Odżywianiu

Zmieniony przez - Marcinecki w dniu 2003-05-28 15:12:38

Co mu się podoba lub co na niego działa
Przez ostatnie 4 lata trenuję z "notesem w ręku". Zapisuję każdą serię i powtórzenie. Notuję każdy gram zjedzonego przeze mnie jedzenia. Co 3-4 miesiące przechodzę test wydolnościowy i badanie na %tłuszczu, %wody i %suchej masy w ciele. To co stosuję jest wynikiem tych badań, rozmów z fizjoterapeutami, trenerami i tego co przeczytałem w SFD.
Próbowałem wielu diet. Natychmiast widziałem ich skutki w swoich wynikach treningowych i badaniach. Masz pewnie rację mówiąc o tym, iż dieta 1700 cal spowalnia mój metabolizm, ale to jedyny sposób, który na mnie działa.



-=Pozdrawiam=-

rewelacyjny ten art sogi dla autorów. zgadzam się z kolegą wyżej co do pakowac hehe

MyPowerMyPainMyReligion

Oczywiscie Robbins, i nikt tego nie neguje - jesli to działa na Ciebie to po co cokolwiek zmieniać ? Ja na diecie 1700 kcal w dwa miesiące wygladałbym jak szkielet Teraz chudnę ładnie przy 2300 kcal Oczywiscie wszystko zależy nie od samej diety, ale również od liczby i intensywnosci treningów i to głównie nie siłowych, a aerobowych. Ja mam ich relatywnie dużo, stąd też duże zużycie kalorii i szybszy metabolizm.

Pozdrawiam,
Leniwy Tyka

*** Utyłem w Fitnessie ***