19mily94
Witam, chciałbym, żeby ktoś mnie nakierował w co mam iść. Mam trochę sadełka, i nie wiem teraz czy zrobić redukcje przez 2-4 miesiące i potem dopiero zacząć masę czy może zacząć masę i codzienny trening brzucha, bieganie, rowerek i ewentualnie gra w miejscowym klubie piłkarskim wystarczyłaby do zrzucenia zbędnego tłuszczyku ale z rosnącymi mięśniami przy okazji. Załączę zdjęcia, byście lepiej doradzili.
Krzysztof Piekarz
Tomasz1405
nevalainen
