Zrób formę z sfd.pl vol. 2 !

zgłaszam się :)

Niestety muszę zrezygnować. Przepraszam za kłopot.

DUDEK chętnie bym wziął udział, jeśli nie jest jeszcze za późno... Z tym że, chciał bym zaproponować jeszcze jeden plan który chciałem zacząć od poniedziałku :
https://www.sfd.pl/10_tygodniowy_PLAN_WYCISKANIA_LEŻĄC-t373501.html
+ mc/siad raz na tydzień
+ aeroby 5xtydz po 20min
Cel: redukcja + optymistyczne nastawienie na siłę

Jeśli nie jest to możliwe to SS6 bym był zainteresowany :)

Oferuję codzienną wypiskę z treningów i z diety + raz na czas za potrzebą filmiki z treningów



Zmieniony przez - Jajek125 w dniu 2011-07-20 14:31:06

ok panowie
prosze wysylac na maila [email protected] poniższą ankietę:

Imię i Nazwisko :

Wiek :

Waga :

Wzrost :

Cel treningowy :

Staż treningowy na siłowni :

Uprawiane inne sporty :

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :

Dieta :

Przeciwskazania medyczne :

Zażywane suplementy :

Ostatnio przerabiany plan:

Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):

Wymiary (klatka na wdechu, obręcz barkowa, pas, biceps, udo, łydka i przedramię):

Jestem świadom możliwości wystąpienia kontuzji podczas odbywania treningów. W związku z tym oświadczam nie pozywać nikogo do odpowiedzialności kranej w związku z zaistniałym urazem.

Wyrażam zgodę na przetwarzanie danych osobowych zgodnie z przepisami ustawy
z dnia 29 sierpnia 1997 r. o ochronie danych osobowych (Dz. U. z 2002 r. nr 101, poz.
926 z późn. zm.) oraz ustawy z dnia 22 marca 1999r. o pracownikach
samorządowych (Dz. U. z 2001 r., nr 142, poz. 1593 z późn. zm.).


ZDJĘCIA:
(cała sylwetka na każdym zdjęciu!)
Przodem bicepsy
Przodem
Tyłem bicepsy
Tyłem plecy
Sylwetka bokiem
Dowolna poza


pozdrawiam DUDEK

ok jutro rano wyślę to bo teraz nie mam jak samemu wykonać pomiarów - mogą być nie dokładne.

Zmieniony przez - kaed w dniu 2011-07-20 21:13:41

Widzę, że nie mam większych szans raczej na udział, więc nie będę nawet zabierał sobie i Tobie Dudek czasu więc zrezygnuję. :)

Pzdr.

Zmieniony przez - Kashey w dniu 2011-07-20 21:15:24

nikt nie powiedział, że wybiore najbardziej zaawansowanych !

w temacie wiadomosci piszcie Zrob forme z sfd.pl 2 i wasz nick

Wysłałem zgłoszenie :)

do kiedy można je wysyłać ?

Ja również ;] ale coś czuje że wybranie mnie z pośród tylu kandydatów to jak wygranie w totka ;]

no to może zostaniesz milionerem

pozdro