FBW do oceny.

No przysiad popraw, możesz zastosować się do tego co napisał Antos.

3s przysiadów i dopiero następne



Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-19 23:37:45

I przerwy miedzy seriami ile maja wynosic? Oraz przerwy miedzy cwiczeniami?

Przerwa ma być tak długa żebyś złapał oddech i był gotowy do następnej serii ok 1,5min.Między ćwiczeniami 3-4 min.

Dzieki spaiter, tomasz1405, antros098 i lakker - jeszcze w piatek wrzuce tu jakies filmiki do oceny. Beda to prawdopodobnie przysiady i RDL, poniewaz nie wiem czy technika tych cwiczen jest wystarczajaco dobra by nie uszkadzac mojego zdrowia!

Pozdrawiam