...
Napisał(a)
normalny przed i potreningowy posiłek dajesz niezależnie od pory
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Dał bym więcej białka ok 180-200g pełnowartościowego, tłuszcz ok, węgle na początek ok,
mało, dużo za mało zielonych warzyw, twój układ hormonalny trzeba sprowadzić na dobrą drogę jedz co najmniej 250-300g zielonych warzyw(brokuł, szpinak, zielony ogórek, kabaczek, bakłażan,cukinia) do posiłku.
W po treningowym daj zamiast banana np. pomarańcza, ananasa, grejpfruta, kiwi.
mało, dużo za mało zielonych warzyw, twój układ hormonalny trzeba sprowadzić na dobrą drogę jedz co najmniej 250-300g zielonych warzyw(brokuł, szpinak, zielony ogórek, kabaczek, bakłażan,cukinia) do posiłku.
W po treningowym daj zamiast banana np. pomarańcza, ananasa, grejpfruta, kiwi.
...
Napisał(a)
Owsiane wyrzuć,wasę też-ww z nich przenieś na porę przed lub po treningu.
Zamiennie z tuńczykiem dawaj większą ilość jajek,wywalając wówczas oliwę ze śniadania.
Makrelę wędzoną jedz max 2 razy w tyg.Zamiast niej daj świeżą rybę(np.łososia)lub jajka
Zamiennie z tuńczykiem dawaj większą ilość jajek,wywalając wówczas oliwę ze śniadania.
Makrelę wędzoną jedz max 2 razy w tyg.Zamiast niej daj świeżą rybę(np.łososia)lub jajka
Nie ma takich zmian,których my nie możemy wnieść!
...
Napisał(a)
Rozumiem, ze z makrelą chodzi o proces wędzenia, więc łosoś wędzony tez odpada ;>?
...
Napisał(a)
wszytskie produkty wędzone odpadają na dłuższa mete
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
Polecane artykuły