Redukcja na diecie CKD - moje zmagania i prosba o porady

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 5174

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Stan_PL

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 438

sorry za dubla, zapomniałem o zdjęciu

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 184874

normalny przed i potreningowy posiłek dajesz niezależnie od pory

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

Stan_PL

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 438

Powyżej rozpiska

...

marcellll

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1356 Wiek 44 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 17360

Dał bym więcej białka ok 180-200g pełnowartościowego, tłuszcz ok, węgle na początek ok,
mało, dużo za mało zielonych warzyw, twój układ hormonalny trzeba sprowadzić na dobrą drogę jedz co najmniej 250-300g zielonych warzyw(brokuł, szpinak, zielony ogórek, kabaczek, bakłażan,cukinia) do posiłku.

W po treningowym daj zamiast banana np. pomarańcza, ananasa, grejpfruta, kiwi.

...

Szprota94

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 4533 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 34421

Owsiane wyrzuć,wasę też-ww z nich przenieś na porę przed lub po treningu.
Zamiennie z tuńczykiem dawaj większą ilość jajek,wywalając wówczas oliwę ze śniadania.
Makrelę wędzoną jedz max 2 razy w tyg.Zamiast niej daj świeżą rybę(np.łososia)lub jajka

Nie ma takich zmian,których my nie możemy wnieść!

...