Suplementy koszykówka

Wyszło 79/miesiąc z WPC carbo (z leucyna) + witaminy). Z tego co czytam o kreatynie popularne są "cykle" powiedzmy że zrobił bym takie coś 2x w roku podczas obozów (2-3 treningi dziennie przez 12 dni) i wybrał bym cykl 4 tygodniowy co wy na to ? Czy kreatyna przyjmowana w ten sposób dała by efekty? i czy przyjmować ją przed rozpoczęciem treningu tj za 2 tyg mam 1szy obóz czy zacząć to brać od kolejnego obozu?

w Twoim przypadku lepsza bedzie stała suplementacja przez np 6 miesiecy

3-5g dziennie

Jaką kreatynę polecacie ? i ile by mnie to wyniosło ?

https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26687.html 

Taka kreatyna przy dawkowaniu 5g dziennie, starczyła by mi na dość długo i kiedy to brać (wszystkie suplementy brane po treningu zaliczają się do branych przed snem treningi kończę o 21 a o 22:30 idę spać)

bierz rano