Pomoc!

1.Brakuje Ci stojaków
2. Dietę ułożysz w dziale Odżywianie korzystając z postów podwieszonych
3. Z kreatyną poczekaj jeszcze min. z 3 miesiące(o tym w podwieszonych w tym dziale temat "Kreatyna a staż")
białko spoko włącz do diety

dzieki wszystkim za pomoc.

Teraz już wiem dlaczego nie wycofują ciągle HMB
Gdzieś zawsze ktoś przeczyta że ten suplement daję redukowanie i masowanie na raz i jednak się sprzedaje. Co za pierdoły.

Co do autora - poczytaj duzo tematów w dziale odżywianie, suplementy i badania naukowe :)
Dieta musi być 100% dopięta. I na przyszłość - nie kupujemy supli o których nie mamy pojęcia.

juz znalazlem kogos z 9 letnim stazem, ktory postara sie dla mnie wszystko ulozyc.

IneTheEnd - Suple sie nie zmarnuja, kiedys napewno sie przydadza.

Mimo wszystko dzieki raz jeszcze za cierpliwosc i checi ;)

Tu chodzi o to żebyś ty to rozumiał ;) Rozpiska rozpiską, ale musisz to kminić.
Co do supli wszystko wszystkim ale HMB...

Białko według braków w diecie wylicz sobie BTW na kalkulatorze na SFD. HMB jako pomoc przy spalaniu łuszczu nie działa. Kreatyne masz w tabsach czy proszku? W treningowe rano na czczo5g i po treningu 5g w nie treningowe 5g na czco i 5g w godzinie mniej więcej jak kończysz trening.

mam w proszku, 1kg.

ogólnie hmb do niczego według badań się nie przydaje, a już napewno nie w takiej cenie

Odnośnie HMB to zdania sa podzielone, mam znajomego który w neidługim czasie bedzie debiutował kulturystycznie, naprawde niesamowicie wyglądajacy facet, i je on HMB od 2 lat ciągle, i stwierdza ze to jedna z najlepszych odzywek jak istenieją. Jednak sam stwierdzil ze zeby cokolwiek pcozuc trzeba 4-5 miesiecy powcinac, a wiekszosc ludiz zniechceca sie znacznie szybciej, mowil takze ze z czasem stosowania efekty sa coraz przyjemniejsze.

ale najważniejszym kryterium jest opłacalność, hmb to dośc droga zabawka a bawić sie w loterie czy zadziała czy nie? jest sens jak w podobnej cenie lub taniej są rzeczy które napewno działają