Drazek, 6 chwytow.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 37 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4233

Mam od dluzszego czasu drazek. Cos takiego:

.
Jaki miesien cwicze pod jakim chwytem: waskim, szerszym i najszerszym ?
Podczas unoszenia nóg w zwisie na drążku "pstryka" mi w odcinku ledzwiowym

. Moge cos sobie uszkodzic np. wypadnie mi dysk ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Actimelek

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 892 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5231

Wąski - triceps, no i plecy ale w małych ilościach
Neutralny - plecy i triceps pół na pół ;d
Szeroki - plecy, no i triceps ale w małych ilościach

Dziennik
http://www.sfd.pl/Dziennik_Kenny_ego_Actimelka_-t729256.html

...

wazzup1988

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 6881 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 43831

Jaki ****a triceps, nie pisz nic jak masz pisać głupoty

Przy podciąganiu pracuję głównie plecy oraz bicepsy.

Ze szczegółami masz opisane tu:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp

W zdrowym ciele zdrowy duch

...

Lapson1

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1508 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 20209

Actimelek nie błysnąłeś wiedzą teraz :D
A co do strzykania też tak mam to pewnie przejściowe póki nie "rozruszasz" tej części ciała. No chyba że występuje przy strzykaniu ból to wtedy lepiej zasięgnąć porady specjalisty.

http://www.sfd.pl/10_WSKAZÓWEK_DLA_POCZĄTKUJĄCYCH_JAK_OSIĄGNĄĆ_SUKCES_W_CROSSFIT-t874674.html

http://www.sfd.pl/[ART]_8_POWODÓW_DLA_KTÓRYCH_WARTO_ĆWICZYĆ_CROSSFIT-t874871.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

W ostatnim czasie teorie Actimelka mnie przerażają

Co do strzykania- ja jednak od razu skonsultował bym się ze specjalistą.

...

wazzup1988

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 6881 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 43831

Może to jakieś ściśle tajne, "nowe podejście" ?

W zdrowym ciele zdrowy duch

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Więc od dziś wszyscy ograniczmy białko, żryjmy tony węgli i róbmy triceps na drążku

...

wazzup1988

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 6881 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 43831

I splitem, TYLKO splitem!!!!!!!

W zdrowym ciele zdrowy duch

...

ziomek0

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1077 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3753

Gorzej, jeżeli to okażę się skuteczne

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Dział "sumo w domowych warunkach"

...

ziomek0

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1077 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3753

tak sobie rozmyślając, myślę iż kiedyś wynajdą sposób na "piękno" fizyczne bez ćwiczeń ...

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Pomoc w treningu

Następny temat

PROSZE O POMOC

Polecane artykuły

Drazek, 6 chwytow.

Trening w domu

Pomoc w treningu

PROSZE O POMOC

5 błędów podczas wyciskania nogami na suwnicy

Wykorzystaj kwarantannę i napraw swoje barki!

Trenuj pompki - popraw postawę ciała!

Najlepsze i najgorsze ćwiczenia na barki wg IFBB PRO