CM3+ cytocell+bcaa+glutamina DAWKOWANIE

Witam,

Jak najlepiej dawkować poniższe produkty?

Trec CM3 - 360 caps,
Cytocell - 673g,
Activelab - BCAA Xtra + l-glutamine,
Activelab Glutamine Xtra.

Trenować będę pn, wt, czw i pt.
Jestem po jednym dniu cyklu i wczoraj brałem rano CM3, przed treningiem BCAA, po treningu Cytocell, BCAA i glutaminę i na noc jeszcze raz glutaminę.

Czy tak jest optymalnie czy można to jakoś lepiej rozpisać?
Zastanawiam sie nad dodaniem CM3 przed treningiem ale nie jestem pewien czy to konieczne. No i jak brać w dni nietreningowe? Odzywek nie muszę zużyć całych, najwyżej zostanie na następny raz.

Z góry dzięki za sugestie.
Pozdr.

Zmieniony przez - r00tek w dniu 2011-07-12 15:43:22

dawkowanie DT masz ok (schemat, bo nie widać dawek),

w DNT mozesz dac 2 - 3cps cm3 i jedną niepełna porcję cytocella w odstepie czasowym, glutamina - jak juz masz - to rano i przed snem. Na przyszłośc - nie kupuj.

DT
rano cm3
przed treningiem z 15g BCAA (jak ci zalega to daj glute tutaj)
Po treningu Cytocell i z 10-15g BCAA + glutamina
gluta na noc ujdzie.
DNT
cm3 rano
glutamina

a na przyszłość wystrzegaj się glutaminy.

dzięki za szybką odpowiedź
glutaminę kupiłem z krótkim terminem ważności do potestowania więc przynajmniej dużo kasy nie straciłem jeśli jest mało przydatna.
Pzdr.

witam
dlaczego mówicie, żeby nie brać glutaminy?

https://www.sfd.pl/GLUTAMINA_-badania_naukowe,_czyli_przeznacz_pieniądze_na_co_innego_;_-t462758.html 

Ponad połowa cyklu za mną. Glutamina kilka dni temu się skończyła, brałem ją miesiąc, więc parę słów o moich odczuciach.

Czy miała wpływ na budowę mięśnia nie wiem i w tej kwestii nie będę się wypowiadać bo w miarę dobrze jadłem więc i może bez niej efekty byłyby te same.
W każdym razie według wagi jest prawie +1,5kg, a mam wrażenie, że poziom tkanki tłuszczowej jest nawet mniejszy więc tego mięśnia może jest jeszcze więcej.

Odniosę się do właściwości regeneracyjnych, ale najpierw trochę o mnie...
Lat 29, stresu niemało, układ odpornościowy najlepsze lata ma chyba za sobą, na siłowni po dłuugiej przerwie od 3 miesięcy więc tak w 100% organizm jeszcze chyba nie wszedł w taki pełny sportowy rytm. Trening 4 razy w tygodniu - jest conajmniej ciężki. Oprócz wymienionych supli wspomagam się zma i witaminkami.

Pierwszy tydzień cyklu to szok dla organizmu i mimo ok 8 godzinnego snu w nocy zmęczenie i pokładanie się w dzień "na parę minut", które przeradzały się w kilkadziesiąt. Zakwasy potężne.
Dalej już coraz lepiej. 2 tydzień już był niezły, a w 3 i 4 bardzo fajnie mi się ćwiczyło. Praktycznie zero oznak zmęczenia, czasami wręcz budzenie się wypoczętym sporo przed nastawionym budzikiem. Jakieś tam zakwasy są cały czas ale można z nimi żyć :)
W polowie 4 tyg skonczyla sie glutamina.

No i mamy 5 tydzien i chyba zauwazam brak tego suplementu. Wysypianie się już nie takie, lekkie zmulenie w ciagu dnia i ochota na pokladanie sie na pare minut. Sytuacja raczej nie urojona i wyraznie odczuwalna.
I pytanie...Czy po tak krótkim czasie odstawienia można w ogóle szukać przyczyn takiego stanu rzeczy w braku glutaminy? Czy to może mieć ze sobą jakiś związek, bo liczyłem, że tej glutaminy naładowało mi się tyle do organizmu, że będzie on z niej korzystał jeszcze przez jakiś czas...

Zmieniony przez - r00tek w dniu 2011-08-10 01:49:22