na rower

mam takie zapytanko.wybieram sie z kolesiami w trase rowerowa.oni juz troche pojezdzili a ja tylko dzwigam ciezary :)wiec chcialem sie dowiedziec w jakie suple sie zaopatrzyc w trase.200km po 100 dziennie dla nich to normalka a ja wole cos miec dla dopalki ;)aby im dotrzymac w miare tempa.cos co podniesie wydolnosc na rowerku wyjazd za 90 dni.z gory wielkie dzieki za pomoc.

sebCiOOL

to znowu ja jestem wlasnie po wyprawie i wieco co bylo za***iscie pierwsze 70km w deszczu,ogolnie cale przejazdy(co za szczescie)odbywaly sie w deszczu i wietrze.jedyne suple jakie potrzebowalem to wit.C i jakies gripeksy w pierwszy dzien zrobilismy prawie 160km i zostaly gorki tam to dostalem tegie baty zwlaszcza na podjezdzie w kamiennej gorze.jedyny dopalacz jaki bralem to mocna kawa,browar,fajki i sznikersy po nocce na kwaterze z ranca wybralismy sie na podboj miejscowego slawnego podjazdu zwanego orlinek tam w polowie drogi sie porzygalem ze zmeczenia ale i tak nie odpuscilem.kazdemu polecam taka przygode mozna sie naprawde sprawdzic nietylko fizycznie ale i psychicznie.




sebCiOOL

hehe zainwestuj w amfe bedziesz mial kopa ze w dzien te 200km zrobisz

o witam rowerzyste na sfd - przyznam że ja także troche jeżdze - choćby np. w ten czwartek [29.05] jade na rajdzik 4 dniowy w którym dziennie średnio będę jechał 150km !! - ale dam rade mam nadzieje - a no i oczywiście do tego 20kg na bagarzniku w formie ciuchów i ...[wiaderek z odżywkami ]

A tak wracając do twojego pytania to zależy ile masz kasy. Napewno niepodwazalnie najlepsza będzie l-glutamina [ja polecam NUTREND-u - cena 100 zł za 500g] {rano-5g po przyjeździe na mete - 10g i na wieczór 5g}. Zacznij już jesć ten supel tyddzień przed wyprawą !
Ten suplement da ci takie efekt że będziesz miał mniejsze kwasy na drugi dzień - bo l-gluta jest katabolikiem !!

Jednak by dopstarczać energie w czasie jazdy - i znoof zależy czy masz dużo kasy czy nie - to albo po prostu kup sobie kilka snnikersów i czekolade i jedz w czasie jazdy - ale w małych porcjach i popijaj dużą ilością wody [do której możesz wsypać jakiś proszek izotoniczny np. Isostar - ale tańszy i to to samo jest w napoju izotonicznym Olimpa - Izoplus].
i to wszystko chyba - no jesli została by ci jeszcze troche kasy w skarbonce to możesz w tym czasie zrobić cykl kreatynowy !!

..:: Jeżeli w jakiś sposób pomogłem Ci moją wypowiedzią to kliknij na napis "CZYTELNIK DZIAŁU" w prawym dolnym rogu ::..

..:P:..::..:Z:..:D:..:R:..:A:..:W:..:I:..:A:..:M:..

..::..::.. eNTi ..::..::..
...:::...:::...:::...GG 948921...:::...:::...:::...

co do amfy to se odpuszcze bo widze po niej pluszowe zabawki
za dobra rade i za poczucie chumoru posypalem sogacze

sebCiOOL

poporostu 3 tyg przed wyprawą zacznij sobie jeździć na rowerku , aby nie mieć problemów na trasie, takich jak zakwasy na drug dzień. Jeździj na tym rowerze 3 razy w tyg i będzie spoko, a nie wydawaj kasy specjalnie na to aby przetrwać mało wycieczke. Ciekawe ile by cię ta wyprawa kosztowała jak byś sobie te suplementy kupił?????

Jeśli w jakiś sposób ci pomogłem to daj sogacza!!!!!!!

zamiat anfy polecam dużą ilość Thermy Pro człowiek daje takiego kopa że ostatnio chciałem wkopać na wfie dla swojego nauczyciela(ok.30 lat) który trenuje mistrzów Polski w Kyokushin a byłem tylko po jednym kapsie żebym wziął ze 3 to by mnie musieli tam trzymać <lol>




Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni

..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::..........

heheubawilem sie z wami no i rady dostalem
MACIE SOOOOGACZE


sebCiOOL

thx !!
Co do amfy to nie polecam - masa spada - lepszy jest kwasik

..:: Jeżeli w jakiś sposób pomogłem Ci moją wypowiedzią to kliknij na napis "CZYTELNIK DZIAŁU" w prawym dolnym rogu ::..

..:P:..::..:Z:..:D:..:R:..:A:..:W:..:I:..:A:..:M:..

..::..::.. eNTi ..::..::..
...:::...:::...:::...GG 948921...:::...:::...:::...

czarnuchok co do thermy to masz racje ja po 3 tabsach to mialem takiego kopa ze nie moglem w miejscu ustac ale jak wczoraj skonczylem brac therme to myslalem ze sie potne zejscia okropne ból glowy zmuła cały dzień senność nic mi sie nie chciało itd.
P.S z ta amfa to zart oczywiscie sam troche smigam na rowerku i szczeze ci powiem ze nie ma sensu kupywac jakis specjalnych odrzywek tylko po to zeby 2 dni pojezdzic Lepiej pośmigaj pare razy w tygodniu i jak juz bedziesz mial w ta trase jechac to bedziesz zaprawiony.
Pozdrawiam i baw sie dobrze

sebciol - w takim razie życzę Tobie powodzenia skoro wybierasz się w taką trasę bez żadnego przygotowania od strony technicznej (zaprawa). To nie wygląda tak samo jak jazda na rowerku treningowym w siłowni. Uwierz mi - sporo jeżdżę, kedyś roownież w takie kilkunastodniowe trasy, gdzie dziennie robiło się te 100-120km z całym ekwipunkiem załadowanym w sakwach na bagażniku...i mimo regularnych treningoow dało się odczooć skootki wysiłku. A skoro Ty zbierasz się za to...tak ot...hmm...jestem pełna podziwu!


artystyczny leniwy' Grasik
księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl
>>Doradca w dziale Suplementacja<<

Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

wystarczy jak kupisz se banany na tę trasę, 100 km dziennie to nie jest dużo, chyba, że będziecie jeździli w górach, albo jedziesz starą "ukrainą"


Knowledge is the weapon
....Trust is a weakness


Pozdrawiam wszystkich