Iorweth 1 plan siłowy

sciągnołemt to , tam nie trzeba sie rejestrować ... tam jest po ANG wszystko ;/ a u mnie z ANG ciezko ;/ ;( ehhh

A czy nie lepiej dać ten dział do TS ? bo przecież TS to siła ;P no ale ja tam nie wiem

Zmieniony przez - Iorweth w dniu 2011-07-07 12:30:13

niewiem co sciagnełes ale masz tam po polsku, az jeszcze sprawdzałem u siebie na dysku dla upewnienia??

sciągnołem to


UWAGA: ZACZYNASZ Z ZANIŻONYCH WARTOŚCI, KALKULATOR W EXCELU DO PLANU ZNAJDZIESZ TUTAJ -> http://madcow.hostzi.com/5x5_Program...diate_v0.3.zip

może wysłał byś mi ten plik PL na maila ? [email protected]

Zmieniony przez - Iorweth w dniu 2011-07-07 12:35:06

Posłuchaj na samym dole masz taki tekst

POLSKA WERSJA KALKULATORA W EXCELU W ZAŁĄCZNIKU _KNIFE_

a pod nim malutki zalcznik w ZIPIE ale zeby jego sciagnac musisz sie szybko zarejestrowac , to minutke ci potrwa

a faktycznie jest ;D ahh ta moja nieuwaga

ok , w razie pytan bedziesz do mojej dyspozycji ? robiłeś ten plan ? faktycznie jest taki dobry ? mysle ze dam rade , cykl bede robił pod plan wiec przyłoże sie , w sumie to chciał bym jakiś inny plan bez wyliczen bo bede robil cykl razem z kolegą a jemu nie chce mi sie układać i wyliczać ;D ale jak PLAN GODNY UWAGI TO SIE POMECZE

kurde nie moge sie gdzieś zarejestrować ... cały czas The answer given for the random question was incorrect.

bedziesz taki dobry i zassiesz mi to na maila ? [email protected] pliska

SOGA daje

Chcesz trenowac na konkretnym planie typowo siłowym to ci podałem, billa stara jest jak najbardziej w ta strone dobry, tak trenowałem na nim, wiec polecam, druga sprawa wyliczenia i prowadzenia takiego małego dzienniczka jest bardzo wazna , nastepna sprawa tak możesz smiało pisac , narazie uciekam bede za godzine dwie , a ty jak chcesz na nim trenowac to przeczytaj dokładnie artykuł

bede bede ;D jak jest trudno to cóż , w koncu w zyciu nigdy nie jest z górki ;D

dziękuje

poszło!!!!

ok thx , poczytam przygotuje sie itd, czyli zeby dobrać max mam sobie zrobić taki mały trening zeby zobaczyc jaki ciezar podniose 5 razy tak ? i potem z tego ciężaru wyliczam %