Szacuny
0
Napisanych postów
207
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1812
a faktycznie jest ;D ahh ta moja nieuwaga
ok , w razie pytan bedziesz do mojej dyspozycji ? robiłeś ten plan ? faktycznie jest taki dobry ? mysle ze dam rade , cykl bede robił pod plan wiec przyłoże sie , w sumie to chciał bym jakiś inny plan bez wyliczen bo bede robil cykl razem z kolegą a jemu nie chce mi sie układać i wyliczać ;D ale jak PLAN GODNY UWAGI TO SIE POMECZE
Szacuny
97
Napisanych postów
23860
Wiek
38 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
147326
Chcesz trenowac na konkretnym planie typowo siłowym to ci podałem, billa stara jest jak najbardziej w ta strone dobry, tak trenowałem na nim, wiec polecam, druga sprawa wyliczenia i prowadzenia takiego małego dzienniczka jest bardzo wazna , nastepna sprawa tak możesz smiało pisac , narazie uciekam bede za godzine dwie , a ty jak chcesz na nim trenowac to przeczytaj dokładnie artykuł
Szacuny
0
Napisanych postów
207
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1812
ok thx , poczytam przygotuje sie itd, czyli zeby dobrać max mam sobie zrobić taki mały trening zeby zobaczyc jaki ciezar podniose 5 razy tak ? i potem z tego ciężaru wyliczam %