POMOC oboz sportowy

Witam niedlugo jade na oboz sportow walki na 2 tygodnie 3-4 treningi dziennie i mam do was pytanie chcialbym zaopatrzyc sie w jakies odzywki zebym nie padl a poprawil swoja sile wydolnosc tak ogolnie wszystko po trochu nigdy niczego nie zazywalem chcialbym zebyscie mi pomogli dziekowka wszystkim za jaka kolwiek pomoc :D

Wypełnij - pomyślimy:
https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html 

2)17 lat
3) 185 wzrost/ 86 kg waga
4) staz 6 miesiecy
5) cel: sila szybkosc oraz wyglad z naciskiem na sile
6) nie bralem suplementow
7) nie bralem spalaczy
8) nic nie bralem
9) nie bralem kreatyny
10) bardzo podstawowe informacje na temat diety
11) na oboz kolo 100 zl
12) uwagi mam dotyczace co do pytania 1) nie wiem jak mam siebie opisac mimo mojej wagi nie jestem gruby lecz chcialbym zgubic troche tluszczyku

ankieta wypelniona

Możesz kupić jakieś carbo, np.
https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html. Pomoże ci troche w zyskaniu energii. Dobrze jest popijać w czasie treningu.

i do tego daj:
https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26687.html 
10g codziennie przez trwanie obozu by dosc szybko nasycic organizm.

i przed treningowo:
https://sklep.sfd.pl/Szukaj.aspx?q=caffeine 

dziekowka. moglby mi ktos jeszcze pomoc??

ten obóz pod jakąś dyscyplinę jest organizowany? jaki rodzaj wysiłku bedzie preferowany? siłownia, biegi długodystansowe?

Dostałeś już odpowiedź...

Carbo jako "paliwo", kofeina na pobudzenie, kreatyna na wytrzymałość i siłę.

Jakiej pomocy oczekujesz?

oboz kickboxingu silownia i biegi dlugodystansowe na pewno beda

mozna dorzucic jeszcze beta alanine, ale zbytnio nie rozkreci sie przez 2 tygodnie.
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Beta_Alanine-opis25750.html
https://sklep.sfd.pl/Tested_Nutrition_Tested_BetaAlanine-opis26651.html 

W ramach kofeiny znajdz jakas guarane dobra, dluzej dziala niz kofeina "zwykla".Polecam ci bardzo RedKick multipower'a serio czuc jego dzialanie a procz guarany ma proszek z buraka ,ktory tez(w malym bo w malym ale zawsze)jakims stopniu polepsza wytrzymalosc/wydolnosc.kreatynke bierz jablczan (TCM).Kosztuje tyle co mono a jest lepszy pod wydolnosciowe sporty niz mono.Sam robilem kicka kiedys i aktualnie robie caly czas SW wiem co mowie.Pozdro

Zmieniony przez - frytek168 w dniu 2011-07-08 00:11:48