Gainer

Witam.

Wiek: 15
Waga: 64
Wzrost: 181
Staż treningowy: 4 miesiące teraz i jeszcze kiedyś czyli liczmy 0,5 roku
Cel cyklu: MASA !
Stosowane już wcześniej suplementy: Gain Bolic 6000
Uprawiane inne sporty: z kolegami w kosza
Przewidziane finanse na cykl: do 40 zł
Dieta: jest

Więc, kiedyś stosowałem gain bolica ale masa nie rosła a był w smaku taki nie dobry, że nie umiałem go jeść. W październiku, bo jesień, chcę zakupić jakiegoś gainera. Polećcie mi jakiś ale żeby był słodki, dobry w smaku i ogólnie żeby masy dawał, że wiecie co ;d do 40 zł. Tylko żeby nie przymulał bo po tym gain bolicu to byłem taki mulnięty.

masa da Ci jedzenie ,nie odżywka w prochu

poczytaj sobie tematy podwieszone np ten:
https://www.sfd.pl/SEEEZON__opracowanie_najczęściej_zadawanych_pytań_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html 

Aha, czyli nie opłaca się tanich gainerów.

Chodzi mi o to, żeby jeszcze szybciej nabrać tej masy a np. nie będę dawał z 200g do 300g makaronu albo czegoś bo nie będę umiał tego zjeść. To co robić ?

gainbolik i jemu podobne sluza do uzupelnienia diety... jak flex juz pisal.... zarcie w prochu.. i do tego raczej kiepskiej jakosci :P ...

uluz diete i cwicz na sucho.. wiecej zyskasz niz bawiac sie neidobnymi w smaku heh gainierkami .. :P ... to nie cudone srodki

Piszę, że mam dietę ...

A chcę coś lepszego niż gain bolic kupić w październiku bo chcę na sezon przybrać dużo, dużo masy ;d

Wiem, że to jest do uzupełnienia diety i nie musicie mi tego mówić bo to już wiem bo dużo czytam.
No ale jak mam już dietę i już np. nie mogę podwyższać gramów mięs, makaronów itp to chyba czas na jakąś odżywkę.
Może izotoniki na lekcję wfu żeby na nim nie tracić masy albo coś ? Ogólnie nie chcę tracić jej na różnych lekcjach wfu i też chcę przybrać.

gainer do 40 zł ha POWODZENIA !!!

1kg

proszę
https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_Mass_Activator-opis26680.html

ale i tak najpierw zastanów się czy potrzebujesz tego typu odżywki
przyjrzyj się diecie i poszukaj błędów

1kg będę co miesiąc kupował albo mogę też kupić kilku kilowy to miałbym na dłużej ale najpierw muszę znać smak żeby móc kupić więcej.

Wypisać dietę ?

Śniadanie:
- mleko 200g
- kakao
- musli 100g
- oliwa 10-30g
- 1-2 krom chleb żytni

2 Śniadanie:
- 2 kromy
warzywa

Obiad:
cycki 100-150
ziemniaki 100g (nie mogę tego zmienić jbc)
warzywa

Po treningu:
Od razu: banan
Później
makaron 150g
mięso 100-150g (będę sobie zmieniał żeby dieta nie była z jednej potrawki, raz będą cycki, raz stejk a raz rybcia)

5.
2 kromy + ser
1 jajko

Zmieniony przez - Actimelek w dniu 2011-07-06 15:00:09

I co ?
To co mogę dodać żeby rosnąć ?