jasiekpr
witam, mam 15 lata i jako że są wakacje postanowiłem się wziąć za siebie.
Jestem strasznie chudy i najbardziej denerwują mnie moje ramiona i to za nie chciałbym się wziąć najbardziej. inne ćwiczenia też nie zaszkodzą. Chciałbym żeby ktoś i prosto opisał co mam robić, ile tego robić, jak robić żeby było skutecznie. W sumie bardziej od siły interesuje mnie efekt wizualny.
PS.jesli ktos chce zebym napisał dokładniej typu masa, wzrost to piszcie.
Jestem strasznie chudy i najbardziej denerwują mnie moje ramiona i to za nie chciałbym się wziąć najbardziej. inne ćwiczenia też nie zaszkodzą. Chciałbym żeby ktoś i prosto opisał co mam robić, ile tego robić, jak robić żeby było skutecznie. W sumie bardziej od siły interesuje mnie efekt wizualny.
PS.jesli ktos chce zebym napisał dokładniej typu masa, wzrost to piszcie.
Krzysztof Piekarz
spaiter
