Wasze wyniki w lekkoatletyce

Benek, gdybyfaktycznie mogl trenowac tylko trzy raz, to powiedzmy ze dobrze kombinujesz (oczywiscie jesli chodzi o trening pod 60), z tym ze poniedzialek - za malo powtorzen - starty niskie 8x, a 80m 5-6x
sroda - rozumiem, ze to mialo byc troche tak pod ten kilometr? tu wyrzucilabym te 100m a dodala troche silybiegowej
piatek - moze zostac

ale nie mozna sie na tym spodziewac duzych efektow


- - - - - - - - - - - - - - -
...bo małe bywa wielkie
w odpowiednim świetle...

-== Moderatorka działu Sporty Ogólnorozwojowe ==-

No to pozmieniaj to dowoli, wiem zę dużych efektów to nie bedzie ale wogóle nie wiem czy da sie osiągnac duze efekty bez bierzni "normalnej" a nie 100 m ;p Kejt to ułuż po swojemy , ja chciałem tylko spróbować

nie no Benek, ładnie ułozyles, bo faktycznie nie mozna na tym pobiegac nap 120 czy 150, z powodu braku biezni (choc gdyby sie postarac, to mozna przeciez biegac po jakichs alejkach, lesie lace itp.), chodzilo mi tylko o te drobne poprawki jak wyzej, no i ze male efekty, bo to tak jak powiedziales trening amatorski - choc napewno jakies beda


- - - - - - - - - - - - - - -
...bo małe bywa wielkie
w odpowiednim świetle...

-== Moderatorka działu Sporty Ogólnorozwojowe ==-

Dzieki wam . Tak choćby do 9.5 chciałym zejsc

Dzięki wam za wszystko

Moj rocznik to 85
a wyniki:
100m-12.30
60m-7.65
1000m-3.10
cooper 3000m
wyskok z rozbiegu koło 90 cm
w dal z miejsca 2.60 m
Metrowiec mial 3.25 to przeciez nie mozliwe (przynajmniej dla mnie)

Dzisiaj miałem zawody.
Miałem 11,6 sek. na 100 m.
Ale co powiecie o maturzyście, który nie trenując w żadnym klubie miał 11,3 s?

It's nice to be important, but it's more important to be nice.

Kejt,pamietasz jak pisalas mi o DZB? Trenowałem ogolnie troche przez caly rok(jestem na w-f)Oczywiscie sami musielismy pisac plany treningowe, osnowy lekcyjne z danej dyscypliny.Trenowalem biorac takze pod uwage Twoje plany.Za "prawdziwy" trening zabralem sie okolo 1.5 miesiaca temu(przestraszylem sie troche trojboju,ktory musialismy zaliczyc- i swojego czasu na 100m-12.6)Trenowalem glownie szybkosc i skocznosc(do trojboju)i troche kulę 7.26kg.Kupilem tez kreatynke:)W ciagu miesiaca (na zaliczeniu) zrobilem czas na 100m 12.1,a zdarzalo mi sie tez lepiej pobiec.Tartan w Slupsku klei sie do butów:/Pchnalem kula 9.24 i praktycznie moglem sobie na luzie pobiec 1500m bo punkty mi nie byly juz potrzebne-mialem czas 4.49.Mialem chyba cos okolo 230-240 pkt na trojboju:)Tak wiec jak sie czlowiek za siebie wezmie to mozna sie troche poprawic:)

krolik22

i sie poprawilem
na kilometr 3:44
na 60 8:81

Dzięki wam za wszystko

krolik22 - bardzo sie ciesze z tego, ze udalo Ci sie tak poprawic wyniki )
ja sama szykuje sie teraz do startu na 8km pod koniec wakacji i tez ostro trenuje, bo ostatni miesiac mialam troche lajtowy ze wzgledu na kontuzje, ktora chcialam dobrze wyleczyc

gonzales - Tobie oczywiscie tez gratuluje tylko tak dalej


- - - - - - - - - - - - - - -
...bo małe bywa wielkie
w odpowiednim świetle...

-== Moderatorka działu Sporty Ogólnorozwojowe ==-

hm.... lekka to nie moja dziedzina ale coz powiem
60m- 8.6s
100m - 14.3s (to dopiero cienizna :( )
250m(albo 300m nie wiem ile ma ta bieznia ale nie mniej nie wiecej) - 41.03s
skok w dal - 4.60m
pchniecie kulą (5kg) - 9.7m chyba......to był moj pierwszy i jedyny jak na razie rzut ;)