Dobry, skuteczny i sprawdzony spalacz

to co teraz zrobic?

jak masz kcal, BTW obliczone, to pogrzeb w tabelach kalorycznych i dopasuj produkty pod te parametry, uloz diete i rzuć do oceny/poprawy

moglbym prosic o pomoc w ulozeniu tego wszystkiego? jestem starsznie zamotany w tym wszystkim a chce zeby bylo wszystko dobrze, tak jak ma byc

próbuj sam, jak będzie coś nie tak to poprawimy.

ok, jak bedzie gotowe to podrzucę.

Białko 160g = 640kcal

Węglowodany 120g = 480kcal

Tłuszcze 1734g = 192kcal

1 etap, co o tym sadziecie?

Zmieniony przez - maciejsz w dniu 2011-07-04 14:51:06

Zmieniony przez - maciejsz w dniu 2011-07-04 14:51:22

1g tłuszczu ma około 9 kcal, policz to wszystko jeszcze raz.

ok, wszystko oblicze jescze raz. Prosze mi tylko powiedziec jak powinno sie prawidlowo jesc i co podczas redukcji, dziekuje

zdążyłeś o spalacze zapytać a o odżywianiu zapomniałeś? Idź do odpowiedniego działu, bo w ten sposób to będziemy sobie tutaj miesiąc pisać i i tak nic z tego nie wyniknie, szkoda naszego i Twojego czasu.

tzn wiem jak jesc itd ale chcialbym uslyszec Twoje i innych rady i doswiadczenie