Jak dawkować xpanda+xplode pomoc

Elo
Mam do was pytanie jak dawkować xpanda i creatine xplode?
kreatyne chcialbym brac 10-15g dzienie a xpanda w dt:30g a dnt:20g czy tak wogule moge brac?
I pytanie z innej beczki czy kupić do teago bcaa pure, bcaa z fitmaxa lub HIT TEC bcaa , czy bcaa w cyklu na mase jest zbedne czy potrzebne bo slyszalem ze cykl na mase ma byc z bcaa bo sas lepsze efekty z góry thx za pomoc.

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył):

Wiek: 16

Waga: 75

Wzrost: 175

Cel cyklu: masa i siła

stosowane już wcześniej suplementy : kreta z fitmaxa i vitalmaxa, bcaa aminostara,gainery,bialo wpc 80, witaminy

Uprawiane inne sporty: za miesiac k1

stosowane wcześniej spalacze : -

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: bialko, gainer

ilość dni wolnych od kreatyny: 65

przewidziane finanse na cykl: 400 zł

uwagi i sugestie: brak

Staż treningowy: 12 miesiecy

obejdzie się bez bcaa na masie, nie odczujesz różnicy.
Creatine Xplode - DNT 5g rano, DT 5g po treningu
Xpand - tylko przed treningiem.

a w dni nie treningowe jak brac krete i xpanda bo napewno bende bral ino nie wiem jak

nietreningowe tak jak napisałem - 5g rano, po co xpand w dnt skoro to stack przedtreningowy?

a dokupic co jeszcze do tego czy starczy?

starczy, szkoda kasy na zbędne bajery których i tak nie odczujesz.

a jakbym kupił hmb do tego cyklu? bo zalezy mi na masie

mam 2 pytania:
1.co mam dokupic jeszcze żeby były jeszcze lepsze efekty (cykl na mase).
2. od sierpnia zaczynam treningi muay thai/k1 i czy kupic bcaa i je brac przed lub po treningach zeby nie zniszczyc miesni czy wystarczy tylko wiecej jest weglowodanow?

Nie kupuj więcej nic, bo to wyrzucanie kasy w błoto.

Co do BCAA - możesz, ale według mnie też zbędne.

zamiast kupować HMB, oddaj tą kase na biedne dzieci

jak będziesz trzymał kalorie na plusie to bcaa zbędne. Co do HMB to j/w, tzw. suplement złamanych nadziei.