Szacuny
0
Napisanych postów
765
Wiek
28 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2791
Cześć!
Ostatnio (jakiś tydzien temu) zauważyłem, że po treningu zaczął mi dokuczać krzyż.
Nie jest to ból jako taki przy nadwerężeniu, ale raczej uczucie "nierozciągnięcia się". Muszę zrobić skłony, żeby poczuć się choć trochę lepiej, smaruję się maściami i na drugi dzień jest już lepiej.
Ale teraz znowu powróciło. Dzisiaj robiłem przysiady, więc może dlatego?
Ktoś kiedyś miał coś takiego? Mam się niepokoić? Zaprzestać na chwilę?
Szacuny
0
Napisanych postów
765
Wiek
28 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2791
Ooo, no właśnie, wyciskanie na barki też może być przyczyną.
A co do przysiadów - wydaje mi się, że robię technicznie. Mam pod piętami ciężarki aby nie odrywać ich od podłoża, robię pełne, kręgosłup prosto.
Szacuny
1
Napisanych postów
620
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
10141
Te bóle pleców mogą być uwarunkowane przeróżnymi czynnikami. Od zwykłego przeciążenia mięśniowego po źle wykonywane ćwiczenia. Zalecam porządną rozgrzewkę, tu nada się znakomicie wstępne zmęczenie mięśniowe i poprawna technika.