Pytanko takie mam czy da sie zapobiec temu jakos? Witaminy jakies? Lub kremy czy cwiczenia jakies specialne? By ograniczyc maxymalnie wystepowanie rozstepow przy takiej sesji.
Nastepnie potrzebuje wiedziec jak robic cwiczenia na mase, teraz mam trening 2x (15) rozgrzewka puzniej 12,11,10 przy kazdym cwiczeniu 3x w tygodniu a cwiczenia wygladaja nastepujaco:
Przysiad
Martwy Ciag
Wyciskanie na Lawce
Wiosłowanie
Wyciskanie w gore
Podciaganie na drazku
Typowo masowy podobno trening z dieta tania robie.
Czy gdy przejde z Gainera Mass Fusion + Nitrobolon na sterydy to trening zmieniac? czy przy takim pozostac?