Płeć: Mężczyzna
Wiek: 21
Waga: 80
Wzrost: 180
Obwód klatki: 108
Obwód ramienia: 37
Obwód talii: 78
Obwód uda: 55
Obwód łydki: 39
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 10%
Aktywność w ciągu dnia: Trening SIłowy 5 razy w tygodniu . 7 Razy w tygodnniu praca fizyczna noca 6-8h - noszenie farby , dużo chodzenia czasem biegania ( służba drogowa - malowanie pasów ) Gdy pada deszcz jest wolne więc czasem tydzień wygląda 4-7 dni roboczych
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia , Krótki dystans na rowerze ( 1 km dojazd na siłownie ) , Aktywnośćw w pracy
Odżywianie: Wczesniejsze - prauza od treningu rok czasu , odzywianie byle jak co sie da. Aktualnie 0 slodyczy , alkoholu i planuje ulozyc sobie diete na trening silowy + redukcja BF
Cel: redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe: Brak
Stan zdrowia: Dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: 5 treningow silowych w tygodniu po 1-2h , 15 minut rowerek dziennie , oraz praca 6-8h nie raz dziennie ( przenoszenie , chodzenie )
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: AKtualne brak - w planach test prop + winko i prosze o diete rowniez pod tym katem do tego biore pod uwage suple ( l-glut , bcaa , witaminy , mozliwe bialko itp )
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak
Stosowane wcześniej diety: Brak
Systematycznośc , cierpliwość .. czas działa na naszą korzyść