Trening masa

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: trening , masa

Ilość wyświetleń tematu: 897

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

50juro

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 23 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 76

WItam w pierwszym temacie nie uzupełniłem ankiety więc zrobiłem to tutaj. Poniżej link do pierwotnego tematu. Sorki za błąd ale jestem tutaj nowy;)
https://www.sfd.pl/Mój_trening_na_mase-t755023.html

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 21

Waga: 99

Wzrost: 193

Cel treningowy: Beztłuszowa tkanka mięśniowa;)

Staż treningowy na słowni: 2

Uprawiane inne sporty: basen, kolarstwo, bieganie, FA

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia Pure Manufaktura, tak więc wszystko jest

Dieta: Polega nie na dokładnych posiłkach a na założeniach. Węgle ran przed i po treningu o 12 posiłek z warzyw o 15 coś mniejszego np tunczyk z oliwka o 18 jakiś owoc i o 21 odzywka białkowa

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: białko, gainer potreningowy, BCAA

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Viren

Ekspert

Szacuny 519 Napisanych postów 21399 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 141207

2 ale czego ? Roku ? Tygodnia ?

Co to za posiłek z warzyw ? Powinny być do każdego posiłku.

...

50juro

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 23 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 76

2 lata. Warzywa są w posiłku o 12 i o 15. Są to różnego rodzaju pomysły sałatek lub też mrożonki brokuły kalafior mieszanki meksykanskie fracuskie itp

...

Viren

Ekspert

Szacuny 519 Napisanych postów 21399 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 141207

Czemu tylko w tych ?

Napisz jak wyglądał poprzedni plan i na jakich cięzarach pracujesz w podstawowych ćwiczeniach.

...

novy35

Ekspert

Szacuny 121 Napisanych postów 1726 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 8884

warzywa do każdego no ewentualnie nie do po treningowego(ale różnie to bywa)z dietą do dział u odżywianie.

...

50juro

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 23 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 76

Viren zadał mi tutaj pytanie o odzywianie wiec mu odpowiadam;). A co do twojego pytania Viren to określ co rozumiesz przez poprzedni plan? Chodzi Ci o treningowy czy żywieniowy?

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat