pomocy motywacja jest, czas na zmiany

Witam mam 17lat waga 63kg 187wzrostu ostatnio nawalilem i to nie zle ,
od już ponad roku w dzien w dzien palilem zielone (wiadro) nie kiedy po 2-3 sztuki na dzien, od 3dni juz nie pale (dam rade, motywacja jest) co mi polecicie jakie bialko ( zeby byly fajne efekt),
jaka dietę ? i co mi w tej sytuacji poradzicie?

czemu już nie chcesz palić ?

Zmieniony przez - Paul_ w dniu 2011-06-28 12:29:34

najpierw ywpelnij ankiete w dziale , ktora jest łatwa i objeta w regulaminie, a pozniej sie porozmawia.

Jeżeli chcesz cos zmienic to idz trenowac zeby swoje zycie zmienic ,a nie żeby efekty były!!!! bo jak ich nie bedzie tak szybko to co wtedy ????

Płeć : Mężczyzna

Wiek : 17

Waga : 63kg

Wzrost : 187

Cel treningowy : Siła/Masa

Staż treningowy na siłowni : Kiedyś Chodziłem Z Miesiąc Lub Dwa. Nie Pamiętam ;)

Uprawiane inne sporty : Nie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tylko worek treningowy, mam zamiar kupić karnet na siłownie 70zł miesiąc.

Dieta : Nie

Przeciwskazania medyczne : Nie

Zażywane suplementy :Nie

?

Paul_, Nie no palenie jest spoko ;) tylko ze idzie na to zbyt dozo hajsu, od czasu do czasu można jakiegoś blanciszka sobie zapalić ale nie wiadra to jest przesada ciekawe jak moje płocka wyglądają teraz ;o
yo

pierwsza sprawa wejdz do działu odzywianie i ogarnij sie tam z podstawami , musisz sie wziasc za jedzenie, pij mleka duzo to najtanszy gainer, kup sobie herbatke zielona jakies ziola musisz kupic żeby wypukac dziadostwo i oczyscic organizm.

masz przeczytaj i wroc powiedz co ty na to?? uzytkownik drsguat

https://www.sfd.pl/FBW_do_oceny-t380753.html 

zrobiłem sobie sztangę (sztanga jak sztanga) ;) z butelek 5litrowych na wodę haha