Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
208
Mam kilka pytan
1) Jak odroznic tluszcz od wody podskornej i w jaki sposob mozna zrzucic wode podskorna?
2) Zalozmy ze mam do wykorzystania w diecie 100g tluszczu, i teraz kwestia jest taka, ze w przypadku bialka mozemy w jednym posilku przyloic tylko wyznaczona ilosc bialka po czym nadmiar pojdzie w kupe, a jak do sie ma do tluszczy, czy lepiej zebym rozlozyl tluszcze do kazdego posilku, czy lepiej jak dam w jednym posilku wiecej a w drugim mniej?
3) Aha i jeszcze pytanko czy nadmiar tlusczu pojdzie w tkanke tluszczowa?
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
208
No wlasnie chyba nie tyje sie od samego nadmiaru kcal, bo gdyby nasza dieta opierala sie na samych bialkach to zakladajac,ze osoba wazy 80 kg i ma zapotrzebowania 2g/kg masy ciala to moglaby spozyc dziennie okolo 160 g bialka, natomiast reszta wydalila by sie z kalem, poniewaz nasz organizm nie posiada odpowiedniego miejsca w ktorym moglyby byc przechowywane bialka. Wiem rowniez,ze nadmiar wegli zatrzymuje sie w organizmie pod postacia glikogenu lub tk. tlusczowej, natomiast nie wiem jak to jest w przypadku tluszczow.
Szacuny
40
Napisanych postów
7165
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
30760
Nie ma czegoś takigo jak limit białka na posiłek. To jest mit. Możesz równie dobrze w jednym posiłku zrealizować całodzienne zapotrzebowanie na białko jak i w 10. Kwestia preferencji./
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
208
Aha a jeszcze jedno pytanie, bo slyszalem,ze jak ma sie np zapotrzebowanie 3000kcal, to zakladajac, ze jjemy 6 posilkow dziennie mozemy w jednym posilku spozyc 500kcal, inaczej cala nadwyzka kaloryczna pojdzie w tluszcz, czy to prawda?