Dodatkowe cwiczenia w dni wolne

Witam!

Cwicze juz prawie 2 miesiace FBW na mase (pn- sr- pt). Czy w dni wolne od treningu (np. wtorek i czwartek) moge wykonywac dodatkowe cwiczenia na partie, na ktorych bardziej mi zalezy (np. biceps i klatka)? Bo w moim planie FBW na dana partie jest tylko jedno cwiczenie (przykladowo na biceps jest to uginanie hantli w chwycie mlotkowym stojac), a chcialbym dodac w dni wolne np. 3 serie uginan hantlami siedzac w rozkroku :P

Pytam sie, bo nie wiem czy to pomoze czy zaszkodzi. W ten sposob przykladowy biceps zamiast 3x w tygodniu bede cwiczyl 5x w tygodniu.

Pozdrawiam

Zmieniony przez - Mily02 w dniu 2011-06-23 16:43:17

zaszkodzi ! wiecej nie znaczy lepiej

stn15 dobrze pisze to raz a dwa oblicz sobie ile serii wykonujesz w tygodniu na daną partie. Przykładowo biceps (ah) jedno ćwiczenie na trening czyli 3 serie przy 3 treningach w tyg co daje 9 serii. Tak samo z innymi.

Nie, plan FBW jest tak stworzony że nie potrzeba żadnych dodatkowych ćw, zresztą ćwiczysz 2 miesiące wiec narazie nie ma mowy o priorytetach, rozwijaj w pełni swoje ciało

btw, biceps jest najmniejszą partią wieć 6-8s tygodniow wystarczy, przy FBW 6s

OK, dzięki wszystkim za odpowiedzi. Leca SOG'i