Plan na mase i pytania.

Pomógłby ktoś?

przeciesz wszystko masz tylko cwiczyc serie masz dobrze rozpisane powtorzenia 10-12 nie wychodz pozata ta granice jak bedziesz czuł sie na silach dodawaj ciezar, i cwicz 3 razy w tygodniu az do wiekrzego zastoju, cos jeszcze

Jakim ćwiczeniem mogę zastąpić wiosłowanie sztanga?

dlaczego chcesz zastapić wiosłowanie sztanga, bo nierozumiem???

Ponieważ nie posiadam odpowiedniego obciążenia do wykonywania tego ćwiczenia.
Mam do wyboru zbyt lekkie obciążenie lub zbyt ciężkie.
Mogę zastąpić to ćwiczenie martwym ciągiem?

nie raczej martwym nie bo to jeden zestaw, ale spokojnie jezeli nie masz jak wioslowania wykonac to podciagaj sie i bedzie git

Niestety nie posiadam drążka. Ale planuje kupić niedługo.

wes troche pomysl, "pierwsza sprawa drazek to podstawa" nie mozesz wioslowac sztanga nie mozesz sie podciagac, w ostatecznosci wiosluj hantla choc nie rozumiem w czym jest problem żeby zorganizowac sobie jakis drazek żeby sie podciagac, poczujesz wiecej mocy wiosluj sztanga

Kiedy mam zacząć wykonywać 5 i 6 ćwiczenie?

Ponawiam pytanie.