Sylwetka ciałą

Chciałbym polepszyć swoja sylwetkę w ciągu 2 miesięcy.Mam 165 waże 70 kg.Oto kilka zdjęcia.Poprosze o jakieś specyfiki lub jakiś plan :)


<img src="imageshack.us/photo/my-images/89/dsc00101gz.jpg/[\img]

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył):



Wiek: 16

Waga: 70

Wzrost: 165

Cel cyklu: Rzeżba

stosowane już wcześniej suplementy : nie stosowalem

Uprawiane inne sporty: nie uprawiam

stosowane wcześniej spalacze : nie stosowalem

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nie stosowalem

ilość dni wolnych od kreatyny: nie stosowalem

przewidziane finanse na cykl: 80-120

uwagi i sugestie: chciałbym miec efekty za 2 miesiace po wakacjach

Staż treningowy: 3 miesiące

takie rzeczy tylko w erze

najpierw idziesz do działów "odżywianie/odchudzanie", potem "trening dla początkujących", na końcu zaglądasz tutaj. Poza tym przez wakacje wiele nie zdziałasz.

edit: flex, nie ma juz ery



Zmieniony przez - Ventor90 w dniu 2011-06-21 19:30:31

Chcesz przymasować żeby cię w liceum/technikum nie zlali?

Co to RZEŻBA ?

@IneTheEnd
Nie właśnie nie chcę przymasować a tam gdzie idę raczej nikt mnie lać nie będzie :)

Powinien być osobny dział pt : Robisz sylwetke na lato zajrzyj tutaj jeśli chcesz zrobić sie na boga plaży w 2 miesiące to na starcie Ci powiem : daj sb spokój

https://www.sfd.pl/SEEEZON__opracowanie_najczęściej_zadawanych_pytań_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html
dobra masz i w sumie więcej w temacie nic się nie uda.

Dzieki przyda sie:]