RADA!!!

Cześć mam pytanie odnośnie pasa takie na trening.
Robię teraz trening FBW i chciałbym robić dosyć jak dla mnie dużymi ciężarami a nie wiem czy jest on konieczny do takiego treningu?
Myślę że technikę i postawę przy ćwiczeniach mam raczej dobrą bo jak narazie nie mam żadnych bólów kręgosłupa czy coś, pytam ogólnie i zapobiegawczo:)
Jeśli był taki temat to sory!
Pozdrawiam

Cięzar ma być taki aby pozwolił ci na wykonanie założonej liczby powtórzeń w serii poprawnie technicznie z zapasem 1-2 powtórzenia w serii.

No rozumiem.
Daje sobie taki aby poprawnie zrobić 10 powtórzeń myślę że na upartego jak to mówią zrobiłbym jeszcze 3,4 powtórzenia, ale co z tym pasem? Jest on konieczny?

Pas stosowany jest według uznania. Fakt, ze zabezpiecza kręgosłup, ale również nieco odciąża mięśnie, które bez niego były by bardziej skłonne do wzrostu.
Sam decyduj, jeśli czujesz się pewnie rób bez pasa, jeśli nie wtedy go użyj.

Ja używam go raczej przy dużych obciążeniach, przy zakresie kilku powtórzeń.

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862  mit drugi

Kinley nie stosuj pasa bo on cie nie uchroni od kontuzji, jeżeli bedzie zle dobrany ciezar ciezkie błedy techniczne to i tak wystapi, jezeli bedziesz cwiczył naprawde duzymi ciezarami i bedziesz chciał złamać swój rekord w danym boju to wtedy mozesz założyc, tak samo rekawiczek ja nie używam nigdy nie uzywałem od poczatku treningów kiedys mnie stac na takie rzeczy nie bylo a pozniej stało sie zbyteczne , i dzieki temu mam konkretny chwyt który nie raz jest atutem na jak cwicze na sali. na dzien dzisiejszy technika, dobrze dobrany ciezar jak VIREN napisał

POZDRAWIAM

Żadne pasy, zaniż cięzar i pilnuj techniki jeśli masz z tym problem, pas go tylko maskuje.

Na ciezkie 5 mozesz zakladac pas, ale naucz sie go wykorzystywac bo sama jego obecnosc na ledzwiach nic jeszcze nie znaczy. Tutaj jest opisane jak nalezy uzywac pasa https://www.sfd.pl/PRZYSIAD_W_TRÓJBOJU_-_Prawie_WSZYSTKO_o_._._.-t124143.html

Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2011-06-21 11:33:17

Wielkie dzięki wszystkim bardzo mi pomogliście:)
Postawię tak jak do tej pory na poprawność.
Rękawiczki używam tylko do wyciskania bo mam takie z usztywnieniem nie wielkim na nadgarstek ale to ze względu na to że kiedyś tańczyłem breakdance i miałem małą kontuzję przy reszcie jest mi dużo lepiej bez:)
Pozdrawiam wszystkich raz jeszcze dziękuje i oczywiście PUNKCIKI lecą za odpowiedzi.

A jeszcze jedno nie będę już zakładał nowego tematu.
A co z opaskami uciskowymi na kolana np?
Też ich lepiej nie stosować?

Jezeli nie bylo kontuzji kolan ani nie jestes trojboista to nie stosuj.