jaki trening będzie odpowiedni, żeby mieć taki brzuch ?

orientuje się ktoś mniej wiecej, jaki ten typek moze miec plan na brzuch ? :)

http://i.pinger.pl/pgr133/681f35f80029434e4d17c133/jersey-shore-mike-the-situation-shows-off-abs-april-2010-866x1024.jpg 

Chcesz mieć taki sam ?? Znaczy podobny ?

dokładnie :P

Hehe zapytaj się go to będziesz wiedział jaki ma:)
Każdy jest inny i każdy potrzebuje innych bodźców żeby ruszyć mięśnie.
Powinieneś wybrać sobie 5,6 ćwiczeń robić je bez przerw w jednym ciągu bo tak najlepiej daje wiem sam po sobie i robić 3,4 obwody. Taki trening jest nie zastąpiony. Spotkasz się pewnie też z odpowiedzią że a6w jest dobre ale na mnie średnio działało. Pozdrawiam.

Raczej nikt na tym forum nie powie ze A6W jest dobre.

CarpeDiem7, jeżeli masz tłuszcz na brzuchu, musisz zacząć uprawiać aeroby i zmienić naywki zywieniowe.

Do tego po aerobach ćwiczysz brzuch w ten sposób.
-Ćwiczenie na dolne partie mięsni brzucha -2serie
-Ćwiczenie na górne partie mięśni brzucha -2serie
-Ćwiczenie na skośne partie mięsni brzucha -2serie

Pozdrawiam.

Co do ćwiczeń to masz tutaj stronke:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp 

nie mam tłuszczu, mam zwykły kaloryfer na brzuchu jak ma każdy, zwykłe kraty :P Ale ten brzuch mi sie wyjatkowo podoba a szczegolnie te dołki na bokach xD chcialbym taki ogarnąć :P

Jak dla mnie to ten brzuch który chcesz osiągnąc tj. ten na zdjęciu to słaby strasznie. Na forum widziałem milion razy lepsze. M.in. w dziale Galeria, ten temat

https://www.sfd.pl/Mięśnie_Brzucha_BITWA!!!-t144373-s25.html

Bynajmniej takie jest moje zdanie. A co do wyrzeźbienia brzucha to przede wszystkim dieta.