Jak przytyć w moim przypadku. Rady i porady ; )

ćwiczenia mogą Ci tylko pomóc
ew drążek się przyda

A jak z dieta.? ; ] Ktos moglby mniej wiecej podac co w duzych ilosciach powinienem spozywac.?

mysle ze jestes ektomorfikiem tak jak ja tzn. jesz duzo ale nic nie tyjesz , s.m.p.a jakie polecasz cwiczenia na drazek ?

tzn o co Ci konkretnie chodzi zależy jaki masz drążek podciaganie szerokim nachwytem wąskim podciaganie podchwytem i neutralne cudów nie wymyśliusz

rees no wlasnie chyba tak jest i nie wiem co z tym zrobic, bo procz jakis odzywek to chyba nic mi nie pomoze..
w miesien tez pewnie nie przybiore bo z czego one maja sie brac jak na mase nie moge przybrac.

Mysle nnad zakupem tego: http://allegro.pl/olimp-gain-bolic-2kg-1kg-gratis-promo-suple24-i1660305286.html

Kumpel ktory cwiczy na silowni i wlasnie stosuje rozne odzywki powiedzial ze moge tego sprobowac lecz najprawdopodobniej bedzie to masa tluszczowa jesli cwiczen nie bedzie wiele.
Jak myslicie.?

odzywka dobra ale dieta TO PODSTAWA

trzbea jesc i jesc. fast food nie, tylko zdrowa zywnosc - jesli tak mozna ja nazwac.
a odzywka zawsze cos wspomoze, tylko pytani czy warto.? bo jesli mam zaplacic te 100zl a ma mi przybyc 1kg no to za duzo to nie jest..
orientuje sie ktos ile tak srednio przybywa ma masie osobom ktore stosuja te gainery.?

a jeszcze takie pytanie, czy majac mala gestosc kosci to takie przybranie na masie tluszczowej/miesniowej nie bedzie zbyt wielkim obciazeniem? Mowie tutaj o przybraniu okolo 10-15kg.

to zalezy czy mówisz o mięsniach czy tłuszczu