uwielbiam sport, interesuje się zdrowym odżywianiem i dietetyką, ale kompletnie nie potrafię ułożyć diety dla siebie. Do tego dochodzi jeszcze słaba wola i zamiłowanie do jedzenia- nie złodyczy,tego raczej nie tykam, ale po prostu lebię dużo zjeść i przez to mojej sylwetce daleko do ideału. Chciałabym poprawić wygląd i skład mojego ciała, bo obecnie przeważa tłuszcz na brzuchu (jestem typowym prostokątem z rozwalonym głodówkami metabolizmem)
Wiek : 24
Waga : od 60 do 63- w zależności od pory dnia, tego co jadłam wczoraj tego co ćwiczyłam etc.
Wzrost : 173
Obwód w biuście : 85
Obwód pod biustem : 76
Obwód talii w najwęższym miejscu : 75
Obwód na wysokości pępka : 85
Obwód bioder : 97
Obwód uda 54
Obwód łydki 37
W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, boczki, tyłek
W którym miejscu najszybciej chudniesz : twarz, ramiona
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często)
2x tyg siłownia, 3xboks, 1x joga/basen
Co lubisz jeść na śniadanie:
aktaalnie placek z płatków owsianych (60g płatków, jajko)z musem zrobionym z twarogu, cukru trzcinowego i truskawek
Co lubisz jeść na obiad :
cyc kurzy, sałata z fetą, awocado + inne warzywa
Co jako przekąskę :
wieśniak, orzechy
Co jako deser :
owoce
Ograniczenia żywieniowe : siemię lniane mnie uczula
Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : nie biorę tabletek, miesiączki raczej regularne
Preferowane formy aktywności fizycznej : każda
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wiesiołek
Stosowane wcześniej diety : nieracjonalne głodówki
zdjęcia wrzucę wieczorem.
bardzo proszę o pomoc