parę lat ćwiczeń

słowa krytyki mile widziane

staram sie jak moge ostatnio mialem noge w gipsie i byla dluga przerwa, powoli zaczynam sie cos ruszac, wiem ze nie bede nigdy wygladal jak kulturysta ale co tam pozdrawiam

od 2 lat ściślej stosuję dietę

wiem, że genetyka w tym sporcie jest ważna

uważam, że klata jest moją słabą stroną, brzuch ćwiczę od roku póki co to skosy się zaznaczyły

bicek na sucho mierzy 43cm

Ładnie ;) uzupełnij dane w profilu ;)

nogi tez od niedawna ćwiczę i dlatego jeszcze za wcześnie na ich pokazanie

jestem tu nowy ale od dłuższego czasu odwiedzam tą stronę, napiszę tutaj swoje dane

wiek: 28 lat
staż treningowy 5 lat w tym 2 lata diety, uważam, ze człowiek uczy się przez całe życie i aby wszystkie tajniki poznać musi minąc trochę czasu
wzrost; 185cm
waga; 85kg na czczo
suplementacja; parę razy kretayna, teraz to systematycznie białko, aminokwasy, witaminy, wszystko z universala, od zcasu do czasu jakiś azot, dzięki, pozdrawiam, jak czegoś zapomniałem to pytajcie

a propo zdjęcia z tel na szybkiego, sorry za jakość

Ogol klate Niezla forma! Pozdrawiam!

mi się podoba ale jak na 5lat mało...