16 lat i dieta

O tym cukrze prostym czytałem, ale nie sądziłem, że masz aż tak negatywne skutki? :D Truskawki są the best, na pewno będę się zajadał. :P

Smacznego

po prostu jest to cukier, a jeżeli nie ma wyczerpanego glikogenu to odkłada się, najlepiej spożywać owoce rano i po treningu, kiedy poziom glikogenu jest uszczuplony.

Oczywiście możesz w ciągu dnia jeść, tylko nie przesadzaj, bo za duża dawka fruktozy szkodzi. Warzyw do bilansu nie wliczaj, owoce - tak.

Ja liczyłem, że po przyjeździe do domu pojem sobie truskawek, a tu w ciągu tygodnia zniknęły wszystkie Panie sprzedające :(

Niech ci na zdrowie truskaweczki pójdą :)

Truskawek w tym roku faktycznie bardzo mało i na dodatek dośc drogie teraz nastanie czas na bób i fasolkę szparagową polecam może nie przejadać się ale jako dodatek świetne.

Bób kocham, fasoli mam w domu od cholery. :P A truskawki hmm... będę w Polsce, to się przekonam. :P

Jak już mówimy o diecie - jak to jest z mlekiem? W ciągu dnia, jak jest taki dzień, to potrafię wszamać około 0,5 litra. :P

Mleko w takiej ilości na pewno ci nie zaszkodzi, pij śmiało.

pi jednak nie przesadzałbym z ilością 300ml wystarczy do codziennego spożycia

0,5l to tylko w ekstremalnych sytuacjach. :)

Kiedy spożywać nabiał? Jak mówiłem, ciężko będzie z mięsem po treningu, może jakąś rybę czasem wszamam, ale łatwiej mi zrobić omlet po prostu. Bo są jajka w lodówce... :P

najlepiej rano lub wieczorem ew czasem w ciągu dnia

No to ja jem omlet ok. godziny 21.00 :P Troszkę późno, ale o tej godzinie kończę siłkę.