Kilka pytań odnośnie OLIMP BCAA Xplode / Ostrowia WPC 80

Witam !

Przeszukiwałem archiwum,ale nie znalazłem jednoznacznej odpowiedzi,dlatego proszę o radę

Wiek 29 lat
Waga: 95kg
Wzrost: 180
Cel: redukcja
Trening trwa od 2,5 - 3h średnia intensywność

Czy dobrym rozwiązaniem będzie przyjmowanie 15g BCAA Xplode na 30 minut przed treningiem (30 minut po posiłku przed treningowym) ?

Czy po treningu jest cel przyjmować BCAA skoro przyjmuje białko (Ostrowia),czy samo białko wystarczy ?

Pytanie o białko.
Czy przyjmowanie Ostrowii "na sucho",a po przełknięciu popicie jej wodą może mieć wpływ na gorszą przyswajalność tego białka ?

Czy suplementować BCAA w dzień nietreningowy ?

Czy suplementować BCAA na noc ?

Z góry dziękuję za fachową pomoc.
Pozdrawiam
DMZ

1. TAK
2. NA REDUKCJI I TAK DAŁBYM DODATKOWO BCAA
3. NIE
4. JESLI NIE MA AEROBÓW I INTERWAŁÓW TO NIE
5. NIE -LEPIEJ BIALKO WOLNOWCHLANIALNE

Czy dobrym rozwiązaniem będzie przyjmowanie 15g BCAA Xplode na 30 minut przed treningiem (30 minut po posiłku przed treningowym) ?
tak, aczkolwiek troche szybko masz ten trening po posilku.


Czy po treningu jest cel przyjmować BCAA skoro przyjmuje białko (Ostrowia),czy samo białko wystarczy ?
zalezy. osobiscie daje bcaa.


Pytanie o białko.
Czy przyjmowanie Ostrowii "na sucho",a po przełknięciu popicie jej wodą może mieć wpływ na gorszą przyswajalność tego białka ?
nie. ale to bedzie gorsze w spozyciu niz picie.


Czy suplementować BCAA w dzień nietreningowy ?
nie ma takiej potrzeby. chyba ze masz bardzo duzo na to kasy, to mzona do posilkow dorzucac po 3-5g


Czy suplementować BCAA na noc ?
nie.

Dziękuję za szybką i fachową odpowiedź.

SOGi przyznane :)

Pozdrawiam :)