No i po cyklu

Witam Was,
Jestem właśnie po cyklu z XPandem i Mono ... moja wiedza odnośnie treningów jak gdyby troch koliduje z tym co powinienem wiedzieć o suplach. Po cyklu (xpand+mono+bialko) Zrobiłem sobie dokładnie tydzien przerwy od ćwiczeń (tak na regeneracje). Wczoraj poszedłem na siłownie i z przyzwyczajenia zrobiłem zbyt hardcorowy trening na klate.. zbyt hardcorowy jak na trening po cyklu, pozniej dopiero przypomnialem sobie ze przeciez.. przesadziłem.. reszte ćwiczeń dokończyłem tak jak to być powinno. Dzisiaj juz mam zakwasy lekko w klacie. Co mam teraz zrobic? i czy aby jak bede kontynuował załóżmy.. taki sam trening jak na cyklu czyli dosyć mocny.. z tym, że tylko 2-3 razy na tydzień to też bedzie dobrze? Bo teraz wiem, że przesadziłem lekko wczoraj dlatego musze wiedzieć co dalej...
Prosze o fachową poradę. Dzieki.

Jeżeli nie jesteś przetrenowany,odżywiasz się dobrze,jeżeli czujesz taką chęć-możesz ćwiczyć mocno cały czas.

Czy to cykl na kreatynie,czy nie-bez różnicy.

Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2011-06-15 10:12:40

hm.. Mam zakwasy w niektórych mięśniach.. właściwie to tylko w klatce... i wydaje mi sie jak by ich troche ubyło, ale moze to tylko moje urojenie.. cos odnośnie tych zakwasów mam zrobić? aha, i dzieki za odpowiedź! ;)

Jak postępować w przypadku przetrenowania? I czy można coś zrobić z zakwasami Pzdr