zdrowa zywność co wy na to??

ostatnio się zastanawialam nad zdrowa żywnością chodzi mi zwłaszcza o mleko ryżowe, owsiane lub sojowe ciekawa jestem jaka jest ich kaloryczność może zetknelyście sie gdzieś z jakąś informacją była bym wdzięczna albo np desery sojowe czy są one kaloryczne?? chciałam ich kiedyś sprubować ale nie wiem gdzie szukać informacji a na produktach zbytniej nie ma

zdrowa żywność to

iałka : ryby (makrela , tuńczyk w wodzie, śledz , halibut, , pstrągi.....) , białka jajek, piersi z kurczaka/indyka, Ser Twarogowy chudy , półtłusty ,
no Mleko , kefiry , jogurty naturalne , maślanki

Tłuszcze : oliwa z oliwek , tran, żółtka jajek , orzechy włoskie , makrela , pestki dyni , avokado //// NIE KUPUJ TUŃCZYKA W OLEJU ,


Węglowodany : ryż brązowy,biały,paraboliczny , chleb razowy kasza gryczana, kasz "kuskus" , płatki owsiane górskie , max owoce , warzyw bardzo dużo ( kapusta kiszona , szpinak, brokuły , pomidory , rzodkiewki , sałata , kalafior.......) , do śniadania rodzynki , makarony

a co z tym mlekiem jakos nie moge z niego zrezygnować ile ono ma kalorii jestem bardzo ciekawa

to pewno jakieś cuda niezawierajace laktozy zrobione z danych produktów i wysoko przetworzone

Ja sie raz spotkalem w takim sklepie i fajne byly tam takie ciastka ale nie byly one normalne tylko z pletek owasianych,orzechow, rodzynek i takie tam patrzec na sklad wygladalo calkiem fajnie cena troche duzo bo cos 6-6,5 zl za 6 sztuk tyle ze one byly dos duze i bardzo syte zazwyczaj po 3 juz sie nie chcialo chyba bede musial powiedziec mamie by mi je znowu kupila

prosze bez reklam