Będę Szczupła pod okiem Konia151

Jeżeli chodzi o zaparcia to ja całe życie nie miałem z tym problemu... no coż a teraz kiedy pochłaniam 4kg miesa tygodniowo na diecie, problemy się zaczęły :). Pomagają truskawki i kapusta kiszona :D (ale nie razem! :P .

Zmieniony przez - 5zymon w dniu 2011-06-12 00:14:27

więcej płynów i pisać mi o takich rzeczach!

pzdr/

Pije chyba 5 litrów wody dziennie, 3x w nocy do kibla muszę iść się odlać :). Spoko, nie ma tragedii i nie ma co wznosić alarmu, dam sobie rade ;). Jest po prostu inaczej niż np. po obiedzie z kluskami, paczce czipsów i 2L COLI :D.

niska podaż węglowodanów też ma tu znaczenie.
choć, że po oliwie nie gania do kibla to dziwne.

pzdr/

co do lososia, w tesco jest losos salatkowy,
200g za 5 zl
jak dorwiesz - bierz ile zostalo. Ja raz spojrzalem ze jest, poszedlem po chleb pak. hermetycznie jak wracalem juz nie bylo

i nie jest zly ten losos :)

co do łososia... chyba każdy to przerabiał - kupiłem 320g za 18 złotych... Koniu mówi, że jest pakowany - 200g za 6 złotych, ale nigdzie go nie mogę znaleźć

MÓJ Mąz o KOnia to juz zazdrosny sie robi:)

Wczorajszy dzień minął spokojnie

I Pieczywo pełnoziarniste 2kawałki jajecznica z 3jaj oliwa 20ml

II Pierś z kurczaka 100gr plus warzywa i 10ml oliwy
III to samo co w II bez warzyw
IV Pierś z kurczaka100gr, 10ml oliwy warzywa
V Łosoś wędzony 150gr
VI Serek wiejski light opakowanie

Dzisiaj trochę pobiegam i poćwicze bo jutro niestety nie znajdę czasu
Reszta będzie pózniej z dnia dzisiejszego

Łosoś jest po 11 za 200gr pakowany w Auchan (z wysp kurylskich - tak się nazywa . Są też brzuszki z łososia które kosztują chyba 40 zł za kg, mają mało ości (o ile w ogóle), tylko są tłustsze, ale chyba o to chodzi w tym wypadku nie? :)

W careffourze szukajcie na dziale gdzie panie sprzedają rybki, ostatnio za niecałe 300g płaciłem 7zł, lub tak jak pisze mr-s - tesco.

pzdr/

Humor mi sie poprawił w koncu sie udało :)chyba na 4tury ale teraz czuje sie o tonę lżejsza:)

Moje posiłki na dziś

I Płatki owsiane 50gr jogurt naturalny jajka 3sztuki
II 10ml oliwy pieczona piers 100gr warzywa
III 10ml oliwy pieczona piers warzywa
IV Ryż basmati 50gr oliwa 20ml pieczona pierś
V Ryż basmati 50gr pieczona pierś z kurczaka
VI Serek wiejski light 1opakowanie (jeszcze na mnie czeka )

Dziś muszę się wyspać Mały ostatnio wczesnie sie buzi i czeka mnie jutro latanie po urzędach więc siły a cierpliwość się w gole przyda

D
Dziś poćwiczyłam zgodnie z planem
Unoszenie klatki piersiowej leząc na pleach
Unoszenie pośladów leżac
burpee
hindu push
spartan bow
ab whell
i oczywiscie trucht 30min mysłałam ze umrę dziś
Ztej siłowni co kupiłam karnet zrezygnuje niestety oddałam Męzowi same karki jakos nie czuje sie tam komfortowo.
Jutro będzie tydzień mojej redukcji i chyba poprosze Męża zeby oddał mi wage kazałam mu schowac bo już byłam od niej uzależniona



Zmieniony przez - czekoladax w dniu 2011-06-12 20:51:27