chcę zacząć trening

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1035

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

ziomek1997

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 9

nie mam zbyt dobrej siłowni ale chcę zacząć trening na masę najpierw doradżcie diete i trening jeżeli możecie;)

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 14 lat

Waga: 67 kg

Wzrost: 179 cm

Cel treningowy: masa

Staż treningowy na słowni: 0

Uprawiane inne sporty: czasem piłka nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga sztangielki ławka i inne podstawowe rzeczy brak jednak atlasu

Dieta: brak

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Jimi-Page

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 522 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5001

https://www.sfd.pl/ARTYKUL_W_DZILAE:_FBW_BEZ_TAJEMNIC-t750773.html
PRZECZYTAJ co tu napisalem.

...

escapadro

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 765 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2791

Trening FBW będzie idealny, przeczytaj post podwieszony w Spis TRENINGÓW - autorstwa Mawashi'ego. :)

Dziennik masowca - http://www.sfd.pl/Escapadro__MASA!_:_know_your_role_&_shut_your_mouth!!-t764697.html

...

ziomek1997

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 9

a doradzacie np. na początek jakieś białko?

...

Jimi-Page

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 522 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5001

najpierw ogarnij wmiare diete,pozniej pomyslisz o uzupelnieniu jej bialkiem.

...

escapadro

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 765 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2791

Nie bierz żadnego białka, które nie będzie pochodziło ze źródeł naturalnych!
Poczytaj o diecie, zobaczysz, że naprawdę prosto jest zrobić sobie wartościowe posiłki. :)

Dziennik masowca - http://www.sfd.pl/Escapadro__MASA!_:_know_your_role_&_shut_your_mouth!!-t764697.html

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat